Еда на работу

12.11.2017 97 0.0 0
Еда на работу
В последнее время работа стала для человека всем. Она занимают большую часть свободного времени, из-за чего у человека не хватает времени не только на себя, но и свое здоровье. Если простые упражнения, зарядки, а так же посещение бассейна, фитнесс клуба, а так же тренажерного зала могли помочь подтянуть здоровье и поддержать стройную фигуру, то сейчас на это банально не хватает ни времени, ни сил.

Из-за этого парадокса люди просто махают рукой, считая, что с этим ничего не поделать, что нужно смириться. Но все не так сложно, как Вам кажется.

Это реальное и действенное средство, способное не только насытить Ваш желудок, но и поддержать как физическую, так и умственную активность, а так же зарядить энергией.

Стоит понять, что режим питания должен быть строго согласован с ритмом рабочего дня именно для Вас. Питаться, как правило, необходимо в зависимости от того, на какое время приходится пик Вашей активности, а на какое – сон и отдых.

К примеру, для тех, кто проводит почти весь рабочий день в офисе, необходимо поддерживать активность и ясную голову. Как нельзя кстати будет обед из мяса с картофелем. Благодаря большому количеству белка, у Вас будет повышен обмен веществ и высокая активность нервной системы. Проводите ночь в пределах своего дома? Тогда не налегайте на белковые продукты, так как к вечеру белок усваивается намного хуже.

Как всем известно,  умственная работа требует куда больше сил и энергии, за счет чего оплачивается иногда очень неплохо. Однако работать в напряжении несколько часов без отдыха – практически невозможно, а под конец рабочего дня, Ваш мозг просто перестанет полноценно функционировать.

Чтобы снять головную боль и справиться с усталостью, в ящике Вашего стола всегда должна быть плитка горького шоколада. Если ее съесть с чашечкой крепкого кофе, то в ближайшие часы Вы будете работать со скоростью мощного компьютера, генерируя новые идеи, и быстро реагировать на различные проблемы.

Говорить о том, что от жирный пищи нет никакой пользы – неправильно. Если Вы занимаетесь физическим трудом, то еда на работу должна быть жирной, особенно в холодное время года. В такой пище содержится необходимая организму и мышцам энергия, поддерживающая нормальную температуру в нашем теле.

И, самое главное, перекусывайте и отправляйтесь на обед именно тогда, когда Вам сообщает об этом организм. Не стоит пытаться запрокинуть в себя еду, если аппетит прошел, а желудок обиженно заснул. Лучше всего, если на такие моменты у Вас будет запасена плитка шоколада или бутерброды, которые с легкостью утолят голод.



Читайте также

Комментарии (0)
avatar