Как научиться быть спокойной

21.10.2017 64 0.0 0
Как научиться быть спокойной
Все помнят мультфильм про самого упитанного мужчину в самом расцвете сил. Да, да, именно Карлсон говорил "Спокойствие и только спокойствие". Было бы замечательно превращать любые проблемы в веселье, но в реальной жизни это возможно далеко не всегда. Жизнь, зачастую идет не так, как нам хочется. 

На работе кричит начальник, дома ссоры с женой и проблемы с детьми-подростками, сосед все никак не закончит ремонт и т. д. 

Примером можно привести массу. Такое ощущение, что везде одни проблемы и никуда от них не деться. Все решают свои проблемы по-разному, кто как привык или способен. 

Однако некоторые все же умудряются сохранять некое спокойствие или даже было бы лучше это назвать "трезвость ума, хладнокровие". Но редкий человек сможет сохранить спокойствие, если вокруг будет твориться нечто такое, что аж. . . 

Некоторые специалисты по НЛП и даже психологи считают, что каждый человек способен входить в состояние спокойствие, но вот не каждый может этим опытом воспользоваться. Вопрос о достижении человеком абсолютного спокойствия все еще находится без конкретного ответа. Так давайте же учиться быть спокойными. Прежде всего нужно отработать систему на уровне физиологии. 

Условные рефлексы и привычки, которые вырабатывались годами… от них не избавиться, но можно сбить программу, которая запускается от внешнего раздражителя. Достаточно вспомнить опыт с собакой Павлова. Итак, чтобы научиться вхождению в состояние спокойствия при возникновении неприятной ситуации нужно постараться не сразу реагировать на раздражитель. Следует дышать спокойно и реагировать в медленном темпе. Заранее подыщите образ, который ассоциируется у вас со спокойствием. Вызывайте его в своем сознании, как только начнете возбуждаться. Действуйте максимально осмысленно, постоянно спрашивая себя, зачем я это делаю. И обязательно похвалите себя, если у вас получилось сохранить хоть чуточку спокойствия. Чтобы привыкнуть к раздражителям и в будущем не выходить из состояния спокойствия, нужно как можно чаще представлять себя в различных ситуациях из прошлого, когда вы теряли над собой контроль.



Читайте также

Комментарии (0)
avatar