Кому полезно плавание?
16.07.2017 95 0.0 0
Кому полезно плавание?
Плавание – самый здоровый и безопасный вид спорта, который может позволить себе практически каждый. Особенно оно пригодится тем, кто ведет сидячий образ жизни или тем, кому простая лень не дает заниматься более серьёзными видами спорта. 

Итак, вам стоит посещать бассейн, если: 

 имеете лишний вес или вы просто хотите поддерживать себя в форме (во время занятий в воде задействуются практически все мышцы тела, особенно живота, рук и бедер); 
 есть нарушения сердечно-сосудистой системы (когда вы заходите в воду, сосуды сужаются, выходите – расширяются – это полезный рефлекс, который способствует закаливанию и нормализирует артериальное давление); 
 имеете проблемы с позвоночником (плавание укрепляет мышцы спины и пресса, а нахождение на поверхности воды позволяет полностью разгрузить межпозвоночные диски); 
 предрасположены к варикозу (бассейн – отличный вариант для расслабления вен и улучшения циркуляции крови); 
 имеете проблемы с дыхательной системой (во время плавания увеличивается емкость легких и улучшается их вентиляция). 

И, конечно же, посещение бассейна является просто хорошим времяпровождением и отличной альтернативой, когда хочется поплавать, а на улице мороз (если только вы не «морж»). В любом случае, перед началом посещения бассейна, проконсультируйтесь со специалистом, который даст все необходимые рекомендации и будьте здоровы!



Читайте также

Комментарии (0)
avatar