Увеличивать нахождение на солнце нужно постепенно, чтобы не заработать ожог или солнечный удар

Человеку, собирающемуся на пляж, нужно непременно учитывать несколько главных составляющих, без которых невозможно представить отдых у воды.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщил врач-инфекционист Юлий Жигалов.

«Собираясь на пляж, во-первых, нужно защитить голову от перегрева – взять с собой на пляж головной убор. Во-вторых, обязательно взять с собой бутилированную воду, ведь возможность пить воду, находясь длительное время под солнцем – это профилактика теплового удара. В-третьих, не покупать предлагаемую на пляже сомнительную еду. Еще один важный момент, который нужно помнить при купании (и сообщить о нем детям) – это стараться при купании не заглатывать воду. В противном случае можно подцепить кишечную инфекцию», – советует врач.

Также Ю. Жигалов рекомендует постепенно увеличивать время нахождения под солнцем

«Важно опасаться перегрева и начинать принимать солнечные ванны постепенно. Увеличивайте свое нахождение под прямыми солнечными лучами со временем – если необходимо, пользуйтесь навесами. На первый раз это может быть не более15 минут. В противном случае можно заработать ожог или солнечный удар»,  сообщает врач.

Напомним, ранее сообщалось, что врач рекомендует в жару отказаться от массивных украшений.