1,5 литра воды в день: как водный баланс спасает кожу после 40 от сухости и старения

Многие проблемы с кожей после 40 лет, такие как повышенная сухость и выраженность морщин, напрямую связаны с обезвоживанием. Косметологи напоминают, что внешний уход будет неэффективным, если не соблюдать внутренний водный баланс. Чистая питьевая вода — это самый доступный и важный «крем» для кожи.

Защита от обезвоживания (дегидратации)

Чтобы избежать обезвоживания эпидермиса и сохранить его упругость, достаточно простого правила:

• Необходимо выпивать не менее **1,5 литра чистой питьевой воды** каждый день.

Влияние воды на кожу

Достаточное количество воды помогает:

1. Поддерживать **обменные процессы** в клетках кожи, которые нарушаются при дефиците влаги.
2. Сохранять **эластичность** и **упругость**, борясь с дряблостью.
3. Предотвращать **сухость**, которая визуально старит кожу.

Водный баланс, полноценный сон (не менее 8 часов) и сбалансированное питание являются основой для замедления возрастных изменений.