Кофе и ваше тело: 5 явных признаков, что пора сократить потребление

Кофе – популярный напиток, но его чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье. Важно уметь распознавать сигналы организма, указывающие на то, что кофе приносит больше вреда, чем пользы.

• 5 явных признаков, что кофе вредит:
  • Нарушение сна: Трудности с засыпанием, прерывистый сон, бессонница.
  • Повышенная тревожность: Нервозность, раздражительность, беспокойство.
  • Сердечно-сосудистые проблемы: Учащенное сердцебиение, аритмия, повышенное давление.
  • Проблемы с пищеварением: Изжога, гастрит, боли в животе, расстройства стула.
  • Головные боли и мигрени: Частые головные боли, мигрени, головокружения.
  • Повышенная утомляемость: Несмотря на прилив энергии после кофе, общая утомляемость может увеличиться.
  • Тремор рук: Непроизвольное дрожание рук.
  • Обезвоживание: Кофе обладает мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, рекомендуется снизить потребление кофе или проконсультироваться с врачом.