Не слишком ли много вы пьете: 7 вопросов, которые надо задать себе прямо сейчас

Мы не будем ничего говорить о вреде алкоголя - и без того все всё знают. Но вот о его коварстве напомнить будет не лишнем: большинство врачей-наркологов отмечают, что многие из тех, у кого есть настоящие проблемы с алкоголем, грозящие перейти в зависимость, не знают об этом. Или догадываются, но боятся признать в этом себе и тем более тем, кто рядом.

Чтобы определить, как развивается ваш роман с алкоголем и не стали ли ваши отношения слишком близкие, ответьте на несколько простых вопросов. И если хотя бы треть ответов будут положительными, постарайтесь увеличить дистанцию. Ради вас самих.

ТРУДНО ЛИ ВАМ РАЗВЛЕКАТЬСЯ БЕЗ АЛКОГОЛЯ?

Женщины, которые испытывают трудности с алкоголем, со временем теряют интерес к любой социальной активности, если она не связана с выпивкой. Просто прогулки, встречи с друзьями, занятия некогда любимым хобби – все это или требует совмещения с алкоголем, или становится неинтересным. Если вы раз за разом, встречаясь с подругой, заканчиваете встречу в баре (или, что еще хуже, начинаете ее там) – возможно, вам стоит задуматься.

МНОГО ЛИ ВЫ ПЬЕТЕ?

«Много» в данном случае относится не только к количеству употребляемого алкоголя, но и к частоте выпивки. Алкоголизм – прогрессирующее заболевание, и вам точно стоит насторожиться, если в последнее время вы стали выпивать чаще или больше, чем раньше. Если сейчас вам за вечер хочется выпить больше, чем полгода или год назад – точно стоит притормозить.
Официально «безопасными» дозами для женщин считается три порции алкоголя за раз и не более семи в неделю, но на самом деле сигналом проблемы могут стать даже небольшие дозы – если вдруг вы стали пить больше, чем раньше.

ВЫ ПЬЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПЛАНИРОВАЛИ?

Честно собирались ограничиться одним коктейлем, а в итоге выпили пять? Обещали себе не пить весь уик-энд, но уже в субботу вечером заехали в бар? Все это – признаки того, что ваши отношения с алкоголем стали слишком близкими. Если вы не можете выдержать заявленный срок без алкоголя или пьете больше, чем планировали – пора насторожиться.

ВЫ ПЬЕТЕ РАДИ ОПЬЯНЕНИЯ?

Спросите у себя, пили бы вы столько же вина или пива, если бы эти напитки были совершенно безалкогольными? Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться тем эффектом расслабления и свободы, который дает алкоголь, но если вы не можете достичь его никаким другим способом – скорее всего, у вас проблемы.

НАРУШАЕТ ЛИ АЛКОГОЛЬ ВАШИ ПЛАНЫ?

Алкоголь становится проблемой, если из-за него вы меняете свои планы, опаздываете на работу (или вовсе ее пропускаете), отказываетесь от встреч с друзьями. Иными словами, если в какой-то момент вы понимаете, что вашей жизнью управляете не вы, а выше желание выпить – дело плохо.

У ВАС БЫВАЮТ ПРОВАЛЫ В ПАМЯТИ?

Если на утро вы нетвердо помните некоторые эпизоды из вчерашнего праздника, то у нас для вас плохие новости. Дело в том, что мозг женщин куда уязвимее для алкоголя и некоторые серьезные последствия злоупотребления алкоголем могут наступить раньше. Провалы в памяти – один из тех симптомов, после которых надо всерьез пересмотреть свои отношения с алкоголем. И остановиться, пока не поздно.

ПРИХОДИТСЯ ЛИ ВАМ СКРЫВАТЬ, СКОЛЬКО ВЫ ПЬЕТЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Если вы чувствуете, что вам неловко рассказать близким, сколько на самом деле вы пьете и как часто это делаете – это очень важный повод остановиться. На самом деле, неважно, как часто и сколько вы пьете – если вы чувствуете, что это больше, чем вам самим представляется нормальным, пора принимать меры.