Стресс и лишний вес: Как кортизол ломает метаболизм и приводит к диабету 2 типа

Стресс — это мощный регулятор эндокринной системы. Его влияние на гормоны, особенно кортизол, может кардинально изменить метаболизм и вес тела.

Стресс, кортизол и инсулин

Когда уровень кортизола постоянно высок, это вызывает цепную реакцию:

• **Набор висцерального жира:** Кортизол стимулирует накопление жира преимущественно в области живота (висцеральный жир), который является наиболее опасным для здоровья.
• **Инсулинорезистентность:** Хронический стресс нарушает чувствительность клеток к инсулину. Это заставляет поджелудочную железу работать интенсивнее и в итоге может привести к **сахарному диабету 2 типа**.
• **Тяга к углеводам:** Организм требует быстрой энергии для «борьбы», что выражается в сильной тяге к сладкой и жирной пище (так называемое «заедание» стресса).

Поэтому лечение ожирения или диабета, вызванного стрессом, обязательно должно включать техники управления эмоциями.