Ученые назвали 10 продуктов, которыми лучше не ужинать
24.09.2018 525 0
То, как себя будет чувствовать человек, во многом зависит не только от продуктов в его рационе, но и от того, как он распределяет их в течение дня. Даже самая полезная пища может навредить организму, если перенести её на ужин. Для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой, врачи подготовили список из десяти продуктов, которые не следует употреблять в вечернее время.
В первую очередь ученые акцентировали внимание на таком важном и полезном продукте, как рис. Да, эта крупа очень богата витаминами и важными для жизнедеятельности человека элементами, тем не менее употреблять её на ужин не стоит. Большое количество быстрых углеводов и крахмала могут спровоцировать скачки сахара в крови и пробудить аппетит, что способствует жироотложению.
Выпечка. Конечно, прекрасные дамы, следящие за своими формами, не понаслышке знают, что мучное в больших количествах — один из главнейших врагов фигуры. К вечеру обмен веществ замедляется, и ароматная мягкая булка в это время будет совсем некстати.
Ни к чему есть незадолго до сна и сладкие фрукты, обогащенные фруктозой и глюкозой, что также может повлиять на уровень сахара в крови. Лучше перенести их на обед.
А вот шоколад, содержащий в себе сахар и кофеин, вероятно, не даст уснуть съевшему его сладкоежке, да и подкинет метаболизму нелегкую работу на ночь глядя.
Также в список внесены соления; естественно, фастфуд; красное мясо из-за содержания вещества, стимулирующего выработку адреналина; колбасы, орехи и хрен.
В первую очередь ученые акцентировали внимание на таком важном и полезном продукте, как рис. Да, эта крупа очень богата витаминами и важными для жизнедеятельности человека элементами, тем не менее употреблять её на ужин не стоит. Большое количество быстрых углеводов и крахмала могут спровоцировать скачки сахара в крови и пробудить аппетит, что способствует жироотложению.
Выпечка. Конечно, прекрасные дамы, следящие за своими формами, не понаслышке знают, что мучное в больших количествах — один из главнейших врагов фигуры. К вечеру обмен веществ замедляется, и ароматная мягкая булка в это время будет совсем некстати.
Ни к чему есть незадолго до сна и сладкие фрукты, обогащенные фруктозой и глюкозой, что также может повлиять на уровень сахара в крови. Лучше перенести их на обед.
А вот шоколад, содержащий в себе сахар и кофеин, вероятно, не даст уснуть съевшему его сладкоежке, да и подкинет метаболизму нелегкую работу на ночь глядя.
Также в список внесены соления; естественно, фастфуд; красное мясо из-за содержания вещества, стимулирующего выработку адреналина; колбасы, орехи и хрен.
| |
| Читайте также |
