Диетолог рассказала, какие перекусы могут разрушить кишечник

Эксперт назвала здоровые варианты снэков.

Забота о здоровье кишечника очень важна, и это включает в себя выбор правильных перекусов. Ваш кишечник является домом для важных бактерий, которые влияют на пищеварение, иммунную функцию и даже ваше настроение. В то время как некоторые снэки поддерживают эти бактерии, другие могут нанести им вред и вызвать долгосрочные проблемы.

SheFinds поговорили с Мэри Сабат, экспертом по питанию, и она сказала, что конфеты – это один из «разрушающих кишечник» снэков. Несмотря на то, что конфеты сладкие и соблазнительные, они вредны для кишечника. Они содержат много рафинированного сахара, искусственных добавок и консервантов, которые могут нарушить баланс кишечника и привести к проблемам с пищеварением.

Вместо конфет попробуйте более здоровые варианты, такие как свежие фрукты, греческий йогурт, орехи, семечки и даже темный шоколад с высоким содержанием какао. Эти варианты добрее к вашему кишечнику и поддерживают его здоровье. Помните, умеренность является ключевым фактором, даже в отношении здоровых перекусов. Выбирая правильные перекусы и осознавая свой выбор, вы можете наслаждаться более здоровым кишечником и улучшать общее самочувствие.