Гормональный дисбаланс: что нужно знать мужчинам

Если мужчина испытывает резкую прибавку в весе или снижение полового влечения, возможно, причиной тому - гормональный сбой. Гормоны контролируют многие функции организма от метаболизма до настроения. И даже небольшой их дисбаланс может негативно отразиться на общем состоянии здоровья, сообщает Econet.

У мужчин ключевой гормон – тестостерон, он вырабатывается в яичках. Это гормон, отвечающий за низкий мужской голос и рост волос на лице. Обычно производство тестостерона нарастает на этапе полового созревания, а снижается после 30 лет. Вот что полезно знать о тестостероне и о том, как нарушение его баланса может отразиться на здоровье.

Гормональный сбой у мужчин

Определенный объем тестостерона, циркулирующего в системе кровообращения, трансформируется в эстроген (эстрадиол). У мужчин эстрадиол отвечает за регуляцию либидо, эректильную функцию и выработку спермы.

Причины гормонального сбоя у мужчин

Мужской гипогонадизм - термин, обозначающий низкий показатель тестостерона. Есть два типа гипогонадизма:

Первичный - когда яички не вырабатывают нужное количество тестостерона. Это может быть генетическое заболевание. Прочие факторы:

• паротит,
• химио-, лучевая терапия,
• Избыток минерала железа в крови,
• травма яичек.

Вторичный - не затрагивает яички. В этом случае проблема с гипофизом / гипоталамусом. Эти железы находятся в мозге и контролируют высвобождение гормонов (тестостерон, лютеинизирующий гормон). Причины вторичного гипогонадизма:

• аномалия в развитии гипоталамуса,
• воспалительный недуг (саркоидоз, туберкулез),
• патология гипофиза,
• препараты,
• ВИЧ / СПИД
• ожирение,
• стресс.

Симптомы сбоя тестостерона

Оба типа гипогонадизма проявляются аналогичными симптомами:

• малокровие,
• изменения показателя холестерина,
• снижение выносливости,
• депрессия,
• проблемы с концентрацией внимания,
• уменьшение мышечной массы,
• рост груди,
• эректильная дисфункция,
• вспыльчивость,
• утрата волос на теле,
• остеопороз,
• осложнения с оргазмом,
• снижение полового влечения,
• прибавка в весе.

 

Диагностика и терапия сбоя тестостерона

Доктор может назначить анализы крови для определения гормонов (общий / свободный тестостерон, эстроген, прогестерон, лютеинизирующий гормон и некоторые другие).

Оптимальный показатель тестостерона у мужчин 264-916 нг / дл. Если уровень ниже 300 нг / дл, возможно назначение дополнительных тестов для выявления причины.

Лечение низкого тестостерона заключается в заместительной терапии тестостероном.

Рекомендации по образу жизни для нормального уровня тестостерона

Масса тела

Потеря веса посредством диеты увеличивает общий и свободный тестостерон у мужчин.

Пищевой рацион

Питание с малым процентом жиров и средиземноморская диета связаны с улучшением показателя тестостерона. Полезные жиры (масла авокадо и оливковое) поддерживают производство гормонов (и тестостерона - тоже).

Больше цинка (Zn)

Цинк балансирует тестостерон и поддерживает здоровье и целостность сперматозоидов. Рекомендуется употреблять больше продуктов с высокой концентрацией Zn: красное мясо, моллюски, орехи, семечки, молокопродукты, бобовые.

Витамин D

Этот витамин помогает повысить тестостерон и улучшить свойства спермы.

Здоровый сон

Недосыпание может стать фактором снижения тестостерона у мужчин на 10-15%.

Травяные добавки

Целебные растения (женьшеня, мака) помогают поддерживать баланс гормонов и позитивно влияют на сексуальную сферу мужчин.