Названы орехи, которые улучшат работу мозга и сердца
Фисташки любят многие. но далеко не все знают, как эти орехи действуют на наше здоровье. Орехи богаты белком, улучшают пищеварение, помогают сбрасывать лишний вес, могут снижать артериальное давление и даже нормализовать уровень сахара.
Об этом сообщает сайт Health.
Поддерживают здоровье кишечника
В фисташках содержится нерастворимая и растворимая клетчатка, которая полезна кишечнику. Нерастворимая клетчатка поддерживает регулярный стул, а растворимая клетчатка способствует росту полезных бактерий в толстом кишечнике.
Защита для сердца
В орехах содержатся питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
Калий необходим для регуляции артериального давления. Также употребление фисташек помогает снизить уровень холестерина.
Врачи рекомендуют есть этот орех при заболеваниях сердца и легких.
Поддерживают когнитивное здоровье
Специалисты говорят, что фисташки способны поддерживать здоровье мозга и когнитивные функции. Все потому, что в орехах содержатся лютеин и зеаксантин, которые играют немаловажную роль в функционировании мозга.
Регулярное потребление фисташек может улучшить память и когнитивные возможности.
Витамин В7 в фисташках очень важен для обмена веществ, а селен в его составе стимулирует иммунитет и поддерживает здоровье щитовидной железы.
Контроль сахара в крови
Орехи содержат белок и клетчатку и имеют низкое содержание углеводов, что благоприятно влияет на уровень сахара в крови.
К тому же, антиоксиданты в фисташках способны снижать уровень сахара в крови. Фисташки натощак могут снизить не только уровень сахара в крови, но и резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа.
Добавим, что очень полезна для кожи и волос косметика с фисташковым маслом. Такие средства питают и увлажняют кожу, помогают убрать пигментные пятна, укрепляют волосы.
| |