Врач назвал продукты из супермаркета, которые укорачивают жизнь

Важно запомнить простое правило: чем меньше продукт подвергался обработке, тем более он полезен для здоровья. И наоборот.

Самыми вредными в рационе современного человека являются ультраобработанные продукты. Многочисленные исследования подтвердили, что частое их употребление ведет к ожирению, нервным расстройствам и многочисленным болезням, в том числе, раку.

Об этом пишет Express.

Диетолог Тим Спектор говорит, что о вреде таких продуктов многим известно, но большинство людей при этом не понимают, как много современных продуктов относятся к этой категории, считая, что речь идет исключительно о снэках, сосисках и полуфабрикатах. А ведь смузи, детские йогурты и бутерброды, купленные в магазине, тоже классифицируются как ультраобработанные.

Еще одна ошибка считать, что ультраобработанные продукты вредны исключительно из-за большого количества жиров, соли и сахара. Увы, помимо этих, хоть и вредных, но приемлемых ингредиентов, ультраобработанные продукты содержат множество ненатуральных ингредиентов, которые приводят к развитию болезней. Потребление этих продуктов может сократить продолжительность вашей жизни на 10 или 15 лет из-за связанных с этим рисков для здоровья, говорят врачи.

Доктор Тим предупреждает, что такие продукты заставят вас переедать суточную калорийность, после них вам захочется есть больше и больше.

К ультраобработанным продуктам можно отнести сосиски, колбасы, консервы, чипсы, соленые снеки и крекеры, картофель фри замороженную пиццу и другие готовые блюда, многие сыры и мясные полуфабрикаты.