Врачи рассказали, что может помочь при вздутии живота

Газы могут возникнуть в организме абсолютно у каждого, но есть способы, которые помогут их предотвратить.

Специалисты утверждают, что если кажется, что газов стало слишком много, нужно пересмотреть свой рацион и привычки. В первую очередь рекомендуется сократить употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки: фасоль, горох, чечевица, цельнозерновые, брокколи, цветная капуста, груши.

Об этом пишет Mayo Clinic.

Это не значит, что нужно навсегда отказаться от этих продуктов — просто временно замените их на что-то другое. Также следует уменьшить потребление пива и газированных напитков. Жареная и жирная пища только задерживает выход газов, и они скапливаются, а потому от нее тоже рекомендуется воздержаться.

Врачи еще настаивают на необходимости исключить молочные продукты или покупать безлактозные аналоги, если вздутие возникает после употребления молока.

Во время приема пищи нужно стараться не заглатывать лишний воздух. Есть лучше медленнее и без разговоров, не пить через соломинку, реже жевать жвачку и сосать карамельки.

Сахарозаменители, среди которых сорбит, маннит, ксилит вредны тем, что тоже могут вызвать избыток газа.