5 продуктов, которые снижают уровень сахара в крови

Контроль уровня сахара в крови – важнейший аспект жизни для людей с диабетом.

Определённые продукты могут временно понижать уровень глюкозы и улучшать общее самочувствие, утверждает диетолог Наталья Тарапата в своём Instagram. Рассмотрим несколько таких продуктов.

Фасоль

Эксперт отмечает, что исследования подтвердили её способность замедлять абсорбцию глюкозы, сравнимую с эффектом акарбозы – препарата, применяемого для лечения диабета в Европе. Регулярное употребление фасоли помогает поддерживать уровень сахара в норме.

Яблочный уксус

Используемый в народной медицине задолго до появления современных препаратов, яблочный уксус обладает способностью снижать уровень глюкозы, инсулина и триглицеридов в крови. Кроме того, он помогает клеткам мышц активнее усваивать глюкозу и улучшает эффективность инсулина.

Куркума

Добавление куркумы в рацион может существенно уменьшить вероятность перехода преддиабета в диабет. Её полезные свойства проявляются при регулярном употреблении.

Семена льна

Эти семена не только полезны для здоровья в целом, но и помогают снижать уровень сахара в крови и уменьшать процессы гликации. Чтобы их действие было максимально эффективным, рекомендуется предварительно замачивать семена или перемалывать их перед употреблением.

Семена чиа

По словам диетолога, семена чиа доказали свою эффективность в снижении уровня сахара в крови. Их можно использовать в качестве полезной добавки к различным блюдам.