3 способа, которые помогут разгрузить организм после праздников

Большинство специалистов сошлись во мнении, что помимо правильно питания необходимо однодневное голодание. Особенно после новогодних и рождественских праздников. 

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Разгрузочные дни – это те дни, когда человек сознательно и в соответствии с врачебными рекомендациями ограничивает свой пищевой рацион. Благодаря чему он очищает организм и избавляет желудочно-кишечный тракт от нагрузки. Таким образом вы даете организму "отдохнуть". Делая себе разгрузочные дни, вы улучшите состояние кожи, работу печени, желчного пузыря и желудка. 

День на кефире или айране

Этот способ следует попробовать после обильных застолий. Жидкие кисломолочные продукты прекрасно влияет на пищеварение, иммунитет, а также выводят застоявшуюся жидкость, очищает организм от отравляющих токсинов.

В разгрузочный день нужно потреблять 1,5 айрана или кефира нужно с низким содержанием порциями 5–6 раз в день. В течении дня можно пить в любом количестве воду без газа. 

День на чае

Для разгрузочного дня рекомендуется выбирать травяные и зеленые сорта чая. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Чай нужно пить без сахара. В день необходимо выпивать приблизительно 3 литра. 

День на огурцах

Этот способ поможет вам очистить кишечник. Огурец нужно есть со шкуркой, ведь именно она является главным источником клетчатки. Для разгрузочного дня необходимо 1,5–2 кг свежих огурцов, а также около 2 л негазированной воды.