Как пережить разрыв отношений

Перемени обстановку

В идеале – отправляйся в короткое, но емкое путешествие. Такое, чтобы занять себя с утра до ночи и засыпать еще на подлете к подушке. Подобные путешествия вовсе не обязательно будут дорогими – поход в горы, например, отлично возвращает к жизни. Особенно когда в качестве душа у тебя только ледяная горная речка, а еду приходится сначала ловить.

По крайней мере, там тебя никто не знает, можно и зареванной походить. Выплачься и выспись. Главное – не ставь на себе крест только лишь потому, что кто-то решил оставить тебя. Брошен лишь тот, кто почувствовал себя брошенным, а не тот, кого бросили. Легче?

Не можешь уехать – поживи у подружки. Первое время после разрыва постарайся провести в хорошей компании близких людей, тех, кто не будет пытать на предмет причины твоего грустного вида.

Выброси ненужное!

Не стоит перебирать в слезах фотографии, письма, перечитывать SMS. Самое лучшее – собрать все да выкинуть. По себе знаю, получится не сразу, но для начала сложи все «сокровища» в какую-нибудь коробку. Не вспоминай, как тебе хорошо с ним было в постели. Твоя собственная любовь направлена на одно лицо, как бы олунена (от слова луна – неповторимая). Ты ощущаешь себя словно под его гипнозом, и, кстати, недалека от истины. Этот гипноз – самовнушение. «Ах, только с ним мне было так хорошо! Только он единственный, с кем я могу быть счастлива! Конец света, если я его теряю! Я не выживу!» и так далее, и тому подобное в том же чудесном духе.

Ты сама себя принуждаешь и усиливаешь доныне неизведанную силу, делающую тебя рабой. Мы сами зацикливаемся на предмете воздыхания. Ты хочешь только его и никого другого, но сейчас его нет. И не будет, скорее всего. Перестань страдать на тему того, как вам было хорошо в постели. Осчастливь кого-нибудь другого.

Кстати, о воспоминаниях: не гуляй по высоким мостам, воздержись от прогулок в парке, где бродят влюбленные пары и целуются на всех лавочках.

Пиши письмо, а не сказку

Давай начинай развенчивать сказки, которые сама себе напридумывала. Убирай все свои мечты и желания, связанные с ним. Разбей свои розово-голубые очки. Ты балансируешь на границе между обидой и ненавистью. Обидчивость – не помощник.

Если ты вынуждена с ним общаться (вы пока живете в одной квартире или он часто заходит за своими вещами), слушай внимательно. Даже если чего-то не понимаешь – обязательно запомни его слова, а лучше самые обидные запиши, и действия, которые он совершал или совершает, могут помочь, когда будешь давать слабину. Вспомнишь – и на попятный не пойдешь.

Не копи гнева. Если до этого сдерживалась, боясь испортить отношения, теперь самое время перестать растить в себе злопамятство и чувство вины. Учиняй скандал, объявляй, что именно чувствуешь. Ты имеешь на это право. В гневе очень легко называть вещи своими именами.

Напиши ему письмо. Неважно, отдашь или нет. Случаи бывают разные – можно его красиво достать из ящика стола и отдать напоследок. Вероятность его возвращения намного сократится: не все любят читать приговор себе, а потом продолжать жить с его автором.

Вот тебе приблизительный текст послания (думаю, тебе найдется что добавить). Выбери, что больше нравится или что подходит к вашим отношениям.

 

Благодарю тебя за все минуты счастья, которые ты дарил мне (в последнее время, видимо, из сострадания). Ты утверждаешь, что:

• Я занижаю твои достоинства.

• Я для тебя ничего не делаю.

• Я разочаровалась в тебе и уже не люблю тебя.

• Я сплетничаю и перемываю с подругами твои кости.

• Я звонила твоей жене, и теперь жизнь твоя с ней испорчена.

• Мои друзья и родственники – чудовища.

• Моя работа – дрянь (и я никто в профессиональном плане).

• Я не состоялась как личность.

• Я использую тебя.

• Ты мне нужен только из-за секса.

• Наши отношения похожи на фильм «День сурка».

• Раньше я была лучше, остались лишь воспоминания.

• Я разоряю тебя.

• Я источник негатива. Одной рукой помогаю, другой топлю.

• Я рассказываю о себе небылицы и интересуюсь только собой.

• Я враг тебе.

• Я виновата во всех твоих бедах.

• Я купила все свои дипломы и ничего из себя не представляю.

• Ты мне не веришь.

Все это неправда. Не знаю, зачем ты хочешь казаться хуже, чем есть, в моих глазах? Тебе нужно поставить памятник за то, что ты меня столько терпел зачем-то.

Спасибо тебе, и прости меня за все.

Ты правильно сделал, что сказал мне все это. Благодарю за все хорошее, что ты сделал и дал мне. Говорят, что время лечит. Пока трудно поверить в это. Надеюсь, что больше тебе не попадется НИКОГО, ПОХОЖЕГО НА МЕНЯ. Прощай.

 

Если ты уже говоришь и пишешь то, что думаешь, – говори все, ничего не оставляй на потом. Во-первых, «потом» уже может не случиться, во-вторых, больше не придется затевать бесед.

Займи себя

Не сиди в тоске-печали, делай хоть что-нибудь. Например:

• Походи на тренинги к хорошим психологам, если сама не можешь с собой справиться.

• Почитай классиков: Толстого, Чехова, Пушкина.

• Восстанови прежние знакомства.

• Позвони друзьям, пригласи кого-нибудь в гости, устрой у себя праздник, приди незваной или напросись на ближайший День рожденья.

• Ищи новые знакомства. На курсах по интересующей тебя теме – компьютерных, вождения автомобилей, танцев, иностранного языка.

• Вспомни о любимом, но забытом во время головокружительного романа занятии.

Правда, это хобби, если ты им займешься сейчас, в момент сильных душевных терзаний, позднее, когда залижешь раны, может стать тебе отвратительным. Но оно того стоит! То же касается и музыки: придется потом на каждую любимую мелодию учиться положительно реагировать по новой. Человек построен по принципу обратной связи, и музыка, которую ты слушала во время твоих побед (неважно каких), тебе обязательно поможет. Время и место твоих удач фиксируются в музыке, отдавая тебе позитив по первому требованию. Слушай ее почаще!