Какие упражнения можно делать вместе с ребенком

Очень многие утверждают, что невозможно заниматься спортом с ребенком на руках.

Это утверждение верно только при классическом понимании слова «спорт», при котором надо непременно идти в тренажерку, заниматься фитнесом или аэробикой. При этом надо где-то оставить ребенка, а самой вырваться в спортивное общество.

Но мы, мамы, прекрасно понимаем, что оставить ребенка не у всех бывает возможность и даже желание. Обычно много страхов у первородящих женщин. Я вообще не хотела отпускать свое первое сокровище из виду.

Нам на помощь приходят альтернативные виды спорта, такие как катание коляски и укачивание малыша. Да, да, вы не ослышались. Ваши повседневные дела тоже можно назвать видом спорта и пренебрегать ими не стоит. Вместо того чтобы расстраиваться по поводу нехватки времени, проведите его с пользой.

«Муж говорит жене после свадьбы:

– Дорогая, сиди дома. Занимайся уборкой, готовкой, стиркой, детьми. Пока ты моя жена, ты работать не будешь».

https://shutochki.info
Самая лучшая нагрузка на организм – это ходьба на свежем воздухе. Причем не в темпе бешеной пчелы, а нормальная активная ходьба, при которой вы не задыхаетесь и не напрягаетесь. В таком состоянии ваша частота пульса – около 110 ударов в минуту. Есть специальная формула, по которой можно вычислить индивидуальные показатели частоты сердечных сокращений, так называемые ЧСС.