Клубника: Эликсир Здоровья или Скрытая Угроза? Разбираемся Подробно

Клубника – это настоящий подарок лета, богатый витаминами и микроэлементами. Но всегда ли ее употребление приносит только пользу? Давайте разберемся.

1. Польза клубники:
   • Укрепляет иммунитет благодаря витамину С.
   • Защищает клетки от старения благодаря антиоксидантам.
   • Поддерживает здоровье сердца за счет калия и флавоноидов.
   • Улучшает пищеварение благодаря клетчатке.
   • Помогает контролировать вес из-за низкой калорийности.
2. Потенциальный вред:
   • Может вызвать аллергию.
   • В больших количествах может привести к расстройству желудка.
   • Кислота может негативно влиять на зубную эмаль.
   • Неправильно вымытые ягоды могут содержать пестициды.
3. Рекомендуемая норма: 150-200 граммов в день.
4. Кому следует быть осторожным: Людям с аллергией, заболеваниями ЖКТ в стадии обострения и индивидуальной непереносимостью.

Соблюдайте меру, и клубника станет вашим верным союзником в поддержании здоровья.