Проветривание спальни: ключ к здоровому и восстанавливающему сну

Здоровый сон – это основа нашего физического и психического здоровья. Сомнологи подчеркивают важность проветривания спальни перед сном. Свежий воздух способствует снижению температуры тела, улучшению дыхания и снижению уровня стресса, что положительно сказывается на качестве сна.

• Оптимальная температура: Проветривание комнаты помогает снизить температуру до оптимального уровня для сна.
• Улучшение дыхания: Свежий воздух обеспечивает поступление достаточного количества кислорода, что способствует более глубокому и спокойному дыханию.
• Снижение стресса: Проветривание комнаты помогает снизить уровень стресса и тревожности, что положительно сказывается на качестве сна.
• Устранение духоты: Свежий воздух устраняет духоту и неприятные запахи, создавая комфортную атмосферу для сна.

Не забывайте проветривать спальню перед сном, чтобы наслаждаться крепким и здоровым отдыхом.