Тест на наличие стресса и депрессии

ШКАЛА ЖИЗНЕННЫХ СОБЫТИЙ

Сила воздействия измеряется в баллах. Читая перечень, суммируйте свои баллы за истекшие 12 месяцев.

Смерть супруга – 100

Смерть ребенка – 85

Развод – 73

Смерть одного из родителей – 70

Раздельная жизнь супругов – 65

Тюремное заключение – 63

Смерть близкого родственника – 63

Болезнь или травма – 53

Неуплата долга – 51

Свадьба – 50

Увольнение с работы – 47

Примирение с супругом – 45

Выход на пенсию – 45

Ухудшение здоровья родственника – 44

Смерть домашнего животного – 42

Долг на сумму выше 150 000 руб. – 41

Беременность – 40

Сексуальные проблемы – 39

Прибавление в семействе – 39

Перемены в бизнесе – 39

Изменение финансового положения – 38

Смерть близкого друга – 37

Изменение характера работы – 36

Учащение ссор с супругом – 35

Долг на сумму выше 50 000 руб. – 31

Изменение степени ответственности на работе – 29

Уход сына или дочери из дома – 29

Неприятности с родственниками супруга – 29

Выдающееся личное достижение – 28

Начало или окончание трудовой деятельности супруга – 26

Начало или окончание учебы – 26

Перемены в условиях жизни – 25

Пересмотр личных привычек – 24

Неприятности с начальством – 23

Изменение условий или времени работы – 20

Смена места жительства – 20

Смена места учебы – 20

Смена места отдыха – 19

Перемены в религиозной активности – 19

Перемены в социальной активности – 18

Долг на сумму менее 50 000 руб – 17

Изменение режима сна – 16

Рождество – 16

Изменение числа собирающихся вместе родственников – 15

Изменение привычного режима питания – 15

Отпуск – 13

Небольшие нарушения закона – 11
ВАШЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ:

Шкала предназначена для определения степени риска возникновения болезни, ее используют для прогнозирования возникновения депрессии. Необходимо отметить, что даже положительные эмоции могут стать факторами, порождающими стресс. Чем больше балл, тем выше уровень стресса. Для того чтобы измерить свой уровень стресса, необходимо отметить в этой шкале те события, которые произошли с Вами за год.

Стресс может вызывать осложнения в виде заболеваний и с помощью подсчитанной суммы баллов можно определить, какая вероятность развития такого осложнения есть у Вас.

Если результат находится в пределах до 150 баллов, то вероятность развития заболевания составляет около 37%

Если результат от 150—300 баллов, то вероятность развития заболевания находится в пределах около 40—60%

Если же результат выше 300 баллов, то вероятность развития заболевания 80—90% и есть риск возникновения депрессии. Совершенно естественно – испытывать горе при утрате мужа (жены)? Но если переживание переходит в глубокую депрессию, то это уже нездоровый признак. Обследование вдов и вдовцов, проведенное профессором Калифорнийского университета Сан-Диего Сиднеем Зиссоком, выявило: у 25% из наблюдаемой группы были обнаружены симптомы глубокой депрессии через 2 месяца после потери супруги (а), а спустя 2 года этот недуг остался лишь у 14% из них.

Как считают американские психиатры, по прошествии двух лет это психическое состояние больше не может быть объяснено «невосполнимой тяжелой утратой». Если депрессия возникает, «даже в контексте суровых жизненных стрессов», говорит С. Зиссок, ее следует лечить.