Водный массаж. Особенности и циклы процедуры

Обладает выраженным действием трех факторов оздоровления водой: выделительным – помогающим коже вывести вредные продукты обмена; очистительным – способствующим избавлению организма от болезнетворных начал; укрепляющим тело закаливающими процедурами. Противопоказания – обычные для любого массажа. Водный массаж проводится ежедневно, сразу же после пробуждения.

1-й цикл – вода теплая. Смочить полотенце в воде, отжать, скрутить в жгут и этим жгутом похлопать по спине. Затем смочить ладони водой и похлопать ими руки – по наружной поверхности снизу – вверх, по внутренней – сверху – вниз. Опять смочить ладони и похлопать лицо, шею, грудь, живот, ноги (по внутренней поверхности – снизу – вверх, по наружной поверхности – сверху – вниз), подошвы. Облиться теплой водой.

2-й цикл – вода прохладная. Так же, как и 1-й цикл.

3-й цикл – вода холодная. Проделать то же самое. Затем интенсивно растереть уши ладонями сверху – вниз, спереди – назад: мочки, заднюю стенку ушной раковины, переднюю, внутреннюю. Закончить процедуру обливанием. Налить в таз воду комфортной температуры и облиться ею. Массаж повторять ежедневно. Через 5–7 дней начнется интенсивное потоотделение в течение рабочего дня и ночью. Перед процедурой массажа обязательно очистить кожу от пота мыльной мочалкой без воды. Температуру воды следует постепенно снижать по самоощущению.