Все лишнее будет таять на глазах: сколько воды нужно пить, чтобы реально похудеть

Употребление достаточного количества воды является ключом к здоровому образу жизни. Поэтому следует знать, сколько именно воды следует пить, чтобы сбросить лишний вес. Об этом рассказала диетолог Эми Гудсон.

Как вода повлияет на похудение:
 

• Вода не только понижает аппетит, но и повышает состояние насыщения. Это приводит к употреблению меньшего количества калорий. То есть человек съест реальную порцию. А это в свою очередь снизит вариант ожирения;
• Употребление воды – идеальный способ бескалорийной гидратации. Поэтому вместо коктейля, чая или кофе выпейте стакан чистой воды, чтобы обеспечить себе водный баланс.
• Вы будете чувствовать себя лучше физически, повысив свою работоспособность. А это может даже способствовать сжиганию калорий во время активных тренировок.

Универсальная доза воды не существует для похудения или поддержания веса. Для женщин оптимальное количество воды 11 чашек, а для мужчин – около 15 чашек в день. Эти дозы включают не только воду в чистом виде, но и поступающую из пищи и напитков жидкость.