Простая привычка, которая изменит ваше здоровье: откажитесь от газировки

Иногда для кардинального улучшения самочувствия не нужны сложные диеты или изнурительные тренировки. Достаточно изменить всего одну простую привычку — перестать пить сладкие газированные напитки.

Что изменится, если вы откажетесь от газировки?

• Вы начнете худеть: Исключив из рациона сотни "пустых" калорий в неделю, вы заметите, как вес начнет уходить сам по себе.
• У вас будет больше энергии: Вы избавитесь от резких скачков и падений уровня сахара в крови, которые вызывают усталость и сонливость.
• Ваша кожа станет чище: Избыток сахара часто провоцирует воспаления и акне. Отказ от него улучшит состояние кожи.
• Ваши зубы и кости скажут "спасибо": Вы защитите эмаль от разрушения, а кости — от вымывания кальция.

Заменить газировку просто. Держите под рукой бутылку с чистой водой. Если хочется вкуса, добавьте в воду ломтик лимона, мяту или ягоды. Этот маленький шаг приведет к большим позитивным изменениям в вашем здоровье и внешнем виде.