Как научиться контролировать эмоциональный баланс: советы психолога
01.12.2021 258 0
Эксперт советует пройти технику «избавления от тревожности».
Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой», которая выходит в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог Елена Адамова рассказала, как даже в сверхсложный эмоциональный период стать спокойнее и перестать контролировать все вокруг.
По словам психолога, для того чтобы постоянный контроль ушел из вашей жизни, нужно переместить акцент с других людей на себя. Ваша жизнь должна быть интересна прежде всего именно вам, для этого следует понять – кто вы, в чем ваша цель, куда вы двигаетесь.
Если вам важно наладить отношения с младшим поколением, устанавливайте дружеские и доверительные отношения с детьми, интересуйтесь их жизнью, а не контролируйте ее.
Работайте над собственной уверенностью и самооценкой. Уверенность в себе – это, прежде всего, точное понимание, что вы в силах справиться со всеми проблемами и задачами.
Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой», которая выходит в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог Елена Адамова рассказала, как даже в сверхсложный эмоциональный период стать спокойнее и перестать контролировать все вокруг.
По словам психолога, для того чтобы постоянный контроль ушел из вашей жизни, нужно переместить акцент с других людей на себя. Ваша жизнь должна быть интересна прежде всего именно вам, для этого следует понять – кто вы, в чем ваша цель, куда вы двигаетесь.
Если вам важно наладить отношения с младшим поколением, устанавливайте дружеские и доверительные отношения с детьми, интересуйтесь их жизнью, а не контролируйте ее.
Работайте над собственной уверенностью и самооценкой. Уверенность в себе – это, прежде всего, точное понимание, что вы в силах справиться со всеми проблемами и задачами.
| |