12 шагов от застенчивости

22.10.2019 81 0.0 0
12 шагов от застенчивости
Современные специалисты советуют адекватно относиться ко всем, не считая их «выше», значительно лучше себя. Только начав считать себя равным с другими, человек приобретает столь необходимую уверенность в себе.

1. Для начала нужно решить, что для вас действительно ценно, во что вы верите и какой хотели бы видеть свою жизнь.

2. Далее, проанализировав свое прошлое, попытайтесь разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению, и сделать соответствующие выводы. Попробуйте не просто простить себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи, но и вычеркнуть их навсегда из памяти, оставив в прошлом (откуда, как известно, нет возврата). Это избавит вас от чувства вины и стыда, нередко препятствующего появлению уверенности в себе.

3. Ищите причины своих неудач в социальных, экономических и политических аспектах нашей все усложняющейся жизни, а не только и не столько в одних лишь недостатках собственной личности.

4. Никогда не говорите (даже вроде бы в шутку) плохо о себе! Особенно старайтесь избегать навешивания на себя негативных ярлыков типа: «Уродина!», «Бездарь!», «Лох!» и т. п.

5. Прислушиваясь к мнению других о себе, не позволяйте в то же время им постоянно критиковать себя как личность.

6. Не «застревайте» на неудачах (а разве у кого-нибудь жизнь обходится без них?!), не бойтесь их. Помните, что порой разочарования и неудачи могут оказываться началом большого успеха. Поскольку иногда и само поражение может быть удачей, ведь вы «отделались малой кровью», а отрицательный результат – это тоже результат, если он дал вам определенный, нужный опыт, который позволит избежать в будущем куда больших провалов и разочарований.

7. Не миритесь с обстоятельствами и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить обстоятельства, ваши дела или отношения этих людей к себе, лучше всего отвернитесь от них, изменив им!

8. Осознайте свои сильные стороны (ну не может их не быть у вас!) и выработайте доверие к самому себе. Да-да, каждый из нас в чем-то талантлив! Одни превосходно готовят. Другие прекрасно разбираются в бытовой технике. А кто-то просто здорово вышивает… Вглядитесь в себя, отыщите в себе еще и лучшие душевные качества (Вы застенчивы? Зато не жадны и всегда готовы проявить сочувствие к ближнему своему или поразительно эрудированны, просто начитаны…). В общем, составьте список того, что у вас получается лучше других, чем вы отличаетесь от окружающих вас людей в лучшую сторону. Не забудьте выделить ярким фломастером те качества, которые особенно нравятся вам или вашим близким (к примеру, вы очень аккуратный, очень спокойный, покладистый человек). Непременно похвалите себя за это! И не забывайте каждый день говорить себе комплименты, не скупитесь на хорошие слова в свой адрес!

9. Позволяйте себе хотя бы иногда расслабляться (в том числе и с помощью любых упражнений, почерпнутых из этой книги), «уходя» от своих «комплексов» и переживаний.

10. Перестаньте чрезмерно охранять собственное «я» – пусть лучше оно будет испытывать кратковременные эмоциональные удары, «тренируясь», закаляясь на прочность, чем будет пребывать в бездействии и изоляции.

11. Выберите для себя несколько отдаленных целей (ни в коем случае не одну-единственную!), на пути к которым необходимо достижение целей промежуточных, более мелких. Не оставляйте без поощрений каждый свой, даже самый маленький, успешный шаг на пути к достижению этих целей – это будет постоянно повышать степень вашей самооценки, все больше и больше избавляя вас от застенчивости и неуверенности в себе.

12. И может быть, самое главное – пытайтесь решать свои проблемы, не отворачивайтесь от них. Ведь только активное стремление к успеху порождает его вероятность (это как в той «мудрости», гласящей, что желающий выиграть в лотерею должен для начала хотя бы купить лотерейный билет!).



Читайте также

Комментарии (0)
avatar