5 главных правил для красоты и молодости кожи
16.06.2018 971 0
Мы проводим так много времени в поисках идеальных средств для красоты и молодости кожи! Правильный и регулярный уход, качественная косметика, подбор новых, эффективных средств очень важны. Но все-таки главный рецепт красоты — правильный образ жизни. Сегодня поговорим о пяти простых и безотказных способах выглядеть и чувствовать себя «на все сто».
1. Движение
Сидячий городской образ жизни — один из главных врагов нашей красоты. Кровь застаивается, клетки не насыщаются питательными веществами и кислородом, и организм, а вместе с ним и кожа, ослабевает и стареет раньше положенного.
Спасение — в движении! Больше ходите пешком или катайтесь на велосипеде, бегайте утром или гуляйте с детьми вечером, после работы играйте в бадминтон или катайтесь на роликах — словом, используйте любую возможность размяться!
Двигайтесь на работе! Каждый час по пять минут делайте несколько несложных упражнений — походите, хотя бы на месте, сделайте «офисную» гимнастику, которую можно выполнять прямо в кресле, а еще лучше — выйдите на улицу прогуляться и подышать.
Главное — двигаться регулярно и часто.
2. Вода и правильное питание
Обезвоженность кожи — следствие обезвоженности организма. Увы, питье воды литрами далеко не всегда помогает насытить организм влагой. Постарайтесь уменьшить, а лучше исключить из рациона соль, сахар, чай и кофе, сладкие газированные напитки, выпечку и хлеб из муки высшего сорта, а также жирную и жареную пищу.
Ешьте побольше зелени, овощей и фруктов, возьмите за правило готовить по-минимуму — ешьте сырым все, что можно есть сырым. Лучшие напитки для красивой кожи — это чистая вода и овощные фрэши.
Правильное питье и питание помогают восстановить оптимальный гидролипидный баланс кожи и даже очистить поры (проверено автором блога:)).
3. Воздух
Гуляйте минимум час в день на свежем воздухе, желательно в парке. В течение дня выходите на улицу из офиса, чтобы полюбоваться облаками и ощутить открытое небо над головой.
Городской воздух не очень похож на кислородный коктейль, поэтому обеспечьте хороший микроклимат в квартире и офисе: купите мойку воздуха или увлажнитель, минимум один раз в час проветривайте помещение, поддерживайте прохладу в офисе и квартире, приобретите очиститель воздуха или уставьте подоконники множеством цветов.
4. Сон
Здоровый сон жизненно необходим для хорошей кожи. При этом важно спать правильно. Ложитесь спать в одно и то же время, спите от 7 до 9 часов в день, если есть возможность — спите немного днем.
5. Настроение
Положительный настрой и собранность, уверенность в себе — это ключ к здоровью и красоте. Счастливые и активные люди, как правило, лучше выглядят и чувствуют себя. Кроме того, ваша мимика с возрастом формирует черты и выражение лица. Искренне радуйтесь жизни, будьте в тонусе и вы всегда будете выглядеть великолепно!
1. Движение
Сидячий городской образ жизни — один из главных врагов нашей красоты. Кровь застаивается, клетки не насыщаются питательными веществами и кислородом, и организм, а вместе с ним и кожа, ослабевает и стареет раньше положенного.
Спасение — в движении! Больше ходите пешком или катайтесь на велосипеде, бегайте утром или гуляйте с детьми вечером, после работы играйте в бадминтон или катайтесь на роликах — словом, используйте любую возможность размяться!
Двигайтесь на работе! Каждый час по пять минут делайте несколько несложных упражнений — походите, хотя бы на месте, сделайте «офисную» гимнастику, которую можно выполнять прямо в кресле, а еще лучше — выйдите на улицу прогуляться и подышать.
Главное — двигаться регулярно и часто.
2. Вода и правильное питание
Обезвоженность кожи — следствие обезвоженности организма. Увы, питье воды литрами далеко не всегда помогает насытить организм влагой. Постарайтесь уменьшить, а лучше исключить из рациона соль, сахар, чай и кофе, сладкие газированные напитки, выпечку и хлеб из муки высшего сорта, а также жирную и жареную пищу.
Ешьте побольше зелени, овощей и фруктов, возьмите за правило готовить по-минимуму — ешьте сырым все, что можно есть сырым. Лучшие напитки для красивой кожи — это чистая вода и овощные фрэши.
Правильное питье и питание помогают восстановить оптимальный гидролипидный баланс кожи и даже очистить поры (проверено автором блога:)).
3. Воздух
Гуляйте минимум час в день на свежем воздухе, желательно в парке. В течение дня выходите на улицу из офиса, чтобы полюбоваться облаками и ощутить открытое небо над головой.
Городской воздух не очень похож на кислородный коктейль, поэтому обеспечьте хороший микроклимат в квартире и офисе: купите мойку воздуха или увлажнитель, минимум один раз в час проветривайте помещение, поддерживайте прохладу в офисе и квартире, приобретите очиститель воздуха или уставьте подоконники множеством цветов.
4. Сон
Здоровый сон жизненно необходим для хорошей кожи. При этом важно спать правильно. Ложитесь спать в одно и то же время, спите от 7 до 9 часов в день, если есть возможность — спите немного днем.
5. Настроение
Положительный настрой и собранность, уверенность в себе — это ключ к здоровью и красоте. Счастливые и активные люди, как правило, лучше выглядят и чувствуют себя. Кроме того, ваша мимика с возрастом формирует черты и выражение лица. Искренне радуйтесь жизни, будьте в тонусе и вы всегда будете выглядеть великолепно!
| |
| Читайте также |
