Бьюти-каша: как употребление гречки влияет на вашу внешность

Мало кто знает, что гречневая каша — это секретное оружие для красоты кожи, волос и ногтей. Нутрициологи называют её «продуктом красоты» за высокое содержание микроэлементов-антиоксидантов.

Минералы для вашей красоты

Гречка содержит компоненты, которые участвуют в синтезе коллагена и защищают клетки от окислительного стресса:

• Кремний: Делает волосы крепкими, а ногти — менее ломкими.
• Цинк: Помогает бороться с воспалениями на коже и ускоряет заживление мелких ран.
• Витамин E: Мощный антиоксидант, который замедляет появление морщин.

Включение гречки в рацион хотя бы 3 раза в неделю заметно улучшает состояние цвета лица и общее самочувствие.