Диабет 2 типа: что нельзя есть и чем заменить

Если у вас диабет 2 типа, важно следить за своим питанием. Вот краткий список продуктов, которых следует избегать, и их здоровых альтернатив:

• Сладкие напитки и соки → Замените на чистую воду.
• Конфеты, торты и печенье → Замените на свежие фрукты.
• Белый хлеб и рафинированные злаки → Выбирайте цельнозерновые хлеб и крупы.
• Сладкие сухие завтраки → Отдайте предпочтение овсянке или другим цельнозерновым кашам.
• Красное и переработанное мясо → Замените на бобовые, орехи, рыбу или постное мясо.

Это поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови и чувствовать себя лучше.