Как улучшить здоровье кожи головы

■ Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы получать нужное количество необходимых питательных веществ – уделяйте особое внимание питательным веществам, улучшающим состояние кожи и волос, таким как витамины В, С и Е, а также железо и жирные кислоты Омега-3.

■ Очищайте кожу головы примерно раз в неделю – используйте шампунь с салициловой кислотой для сильных накоплений или добавьте несколько ложек сахара в обычный шампунь для общего отшелушивания.

■ При использовании кондиционера не забудьте нанести его на кожу головы и волосы – просто убедитесь, что вы выбрали некомедогенную формулу, чтобы она не забивала поры.

■ Попробуйте добавить тоник для кожи головы в свой ежедневный прием душа – наносите его после шампуня и кондиционера – не смывайте. Тонер помогает удалить налет и другие загрязнения.

■ Добавляйте маску для волос к своему уходу один или два раза в неделю, чтобы осветлить и восстановить влажность волос – ищите продукт со сбалансированным рН для кожи.

■ Нанося солнцезащитный крем, не забывайте про лоб, уши и часть тела – вам также может понадобиться дополнительная защита в виде шляпы.

■ Пейте много воды, особенно летом и всегда промывайте или мойте волосы после хлорированной или соленой воды.

■ Примите меры для снижения уровня стресса и управления им. Стресс может влиять на ваши гормоны, которые играют роль в выработке масла, появлении перхоти и высыпаниях.

Даже если вы соблюдаете строгий режим ухода за волосами, ваша кожа головы может не получить в полной мере пользы, если вы не будете использовать правильные продукты.