Когда полезнее всего пить кофе и какова его калорийность
29.10.2018 670 0
Существует четко определенное время, когда организму лучше всего выпить чашку ароматного кофе. Кроме того, имеет значение – латте или капучино, ведь у них разная калорийность.
Такое мнение высказал нейробиолог из Университета штата Мэриленд Стивен Миллер, передает Gazeta.ua.
Проведя анализ биоритмов ученый отметил, что для кофепития важно выбирать то время, когда в организме отмечается самый низкий уровень гормона кортизол, с которым и взаимодействует кофеин.
Этот гормон отвечает за урегулирование работы биологических часов и заставляет человека просыпаться по утрам. Но через час после пробуждения уровень кортизола в организме снижается.
Поэтому первую чашку кофе стоит пить между 09:30 и 11:30. А вторую чашку кофе в день ученый рекомендует пить после обеда — между 15:30 и 16:30.
Калорийность кофе
1. Калорийность натурального черного кофе составляет 2-3 ккал.
2. Но одна столовая ложка сливок увеличит его калорийность минимум на 20 калорий и 2 грамма жира.
3. Латте лучше выбирать с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком будет свыше 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.
4. Мокачино от латте отличается тем, что в его состав входит еще и шоколад или сироп, поэтому его калорийность составляет от 289 ккал.
5. Калорийность капучино с обезжиренным молоком 90 калории, с цельным молоком до 110 калорий, а с соевым молоком примерно 80 калорий. Одна чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а капучино со взбитыми сливками может содержать до 260 калорий.
Такое мнение высказал нейробиолог из Университета штата Мэриленд Стивен Миллер, передает Gazeta.ua.
Проведя анализ биоритмов ученый отметил, что для кофепития важно выбирать то время, когда в организме отмечается самый низкий уровень гормона кортизол, с которым и взаимодействует кофеин.
Этот гормон отвечает за урегулирование работы биологических часов и заставляет человека просыпаться по утрам. Но через час после пробуждения уровень кортизола в организме снижается.
Поэтому первую чашку кофе стоит пить между 09:30 и 11:30. А вторую чашку кофе в день ученый рекомендует пить после обеда — между 15:30 и 16:30.
Калорийность кофе
1. Калорийность натурального черного кофе составляет 2-3 ккал.
2. Но одна столовая ложка сливок увеличит его калорийность минимум на 20 калорий и 2 грамма жира.
3. Латте лучше выбирать с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком будет свыше 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.
4. Мокачино от латте отличается тем, что в его состав входит еще и шоколад или сироп, поэтому его калорийность составляет от 289 ккал.
5. Калорийность капучино с обезжиренным молоком 90 калории, с цельным молоком до 110 калорий, а с соевым молоком примерно 80 калорий. Одна чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а капучино со взбитыми сливками может содержать до 260 калорий.
| |
| Читайте также |
