Пища, которой не следует злоупотреблять при дипресии

Пища, которой не следует злоупотреблять:

— рафинированный сахар и продукты, содержащие его: такие как мороженое, щербет, пирожные, леденцы, пироги, печенье, пудинги;

— кетчуп, майонез горчица, острый томатный соус, маринады;

— солёные продукты: чипсы, хрустящий картофель, орешки, крекеры, соленья, тарань, и т. п.;

— жареная пища;

— насыщенные жиры (сало, сливочное масло);

— маргарин;

— кофе, чай, спиртные напитки;

— свежая свинина и продукты из неё;

— копчёное мясо, ветчина, бекон и колбаса;

— сосиски, салями, продукты с избыточным количеством нитратов;

— копчёная рыба любого сорта;

— мучные изделия (белый хлеб, торты, вафли, содовые крекеры, макароны, спагетти, пицца и т. п.);

— продукты с промышленными консервантами;

— консервированные супы.

Безусловно, очень многие не готовы представить свою жизнь без перечисленных продуктов. Поэтому я не советую от них полностью отказываться, если вы будете выполнять несколько простых правил.