Почему может не быть оргазма

Причин, почему может не быть оргазма очень много.

Во-первых, это может быть изначально сниженное сексуальное желание. Как проверить, снижено ли оно у вас?

Мы с вами знаем свою половую конституцию.



Вот столько дано. Может, вы столько секса хотели когда-то, а может условия и изначально не давали истинному количеству желания выйти на свободу.

А теперь подумайте: сколько вам хочется секса в реальности сегодня? Сколько хочется заниматься сексом или помастурбировать? Если дано больше, а хочется меньше, сексуальное желание снижено.

Сексуальное желание может быть снижено по разным причинам.

В основном у каждого человека есть хотя бы 1 фактор снижения сексуального желания. Как правило, это хронический стресс, усталость или недосып. На секс нам нужны силы!



Что может снижать сексуальное желание?



Сильные потрясения

Это нормально не хотеть секса, когда умер близкий человек или вас уволили с любимейшей работы в мире и теперь временно не знаете, что делать. Нужно время, чтобы это пережить. И сильные потрясения забирают много сил.



Заболевания

Непорядок с гениталиями, гормонами, животом и многими другими частями тела, конечно, влияют на наше желание.



Депрессия

Можно было бы отнести ее и просто к заболеваниям, но тут важную роль также играют препараты, которые мы принимаем. Часто они влияют на секс. Либо желание подавляют, либо делают оргазм невозможным. Можно попросить доктора их сменить – не факт, что он согласится. Ведь вам могут идеально подходить по остальным параметрам именно эти таблетки, но за спрос денег не берут, как говорится.



Хронический стресс

Характерное состояние современного человека: когда ты все время из-за чего-то беспокоишься. Часто именно хронический стресс является причиной бесконечного потока мыслей в голове. Когда во время секса думаешь обо всем, кроме секса. Перегружен человек. От хронического стресса и члены падают, и оргазм даже у мужчин долго прийти не может.

О нем мы еще поговорим подробнее в главе «Афродизиаки».

Конфликты в паре

Для многих людей – и, в частности, женщин – обстановка в отношениях, душевная близость играют главную роль в сексе. И если есть затаенные обиды, нерешенные вопросы, тяжесть на сердце между возлюбленными, это не будет возбуждать. Как правило, но не всегда! Кто-то наоборот «лечит» конфликты сексом. Очень сомнительное лечение, скорее просто обезболивающее – потому что конфликт от этого не пропадает. И чувство, что вы отдаляетесь, благодаря сексу уходит ненадолго. А еще можно привыкнуть к прелюдии в виде ссоры или отдаления, и потом без этого уже не смочь возбуждаться.



Незнание или неосознанное отношение к себе

Зная инструкцию, собрать шкаф легче. Кто-то, опытный в сборе мебели, соберет и без инструкции, а совсем зеленый новичок в вопросе может неделю стараться, и так и не собрать. Так и в сексе: когда мы не знаем, чего хотим и какие стимуляции нам нравятся, мы можем не получать удовольствия раз за разом. А чем больше плохих сексов за спиной, тем меньше хочется следующего. можно, конечно, подождать «идеального любовника». Но сколько ждать-то? Любой любовник становится идеальным, когда ты знаешь свой номер телефона, знаешь, чего хочешь, а чего – нет. И… Умеешь это донести!



Проблемы с коммуникацией

Любой секс мы корректируем под свои предпочтения.

Этот пункт может следовать как раз из предыдущей причины, может не хватает лексики и открытости, чтобы объяснить партнеру, может не умеем говорить корректно, а только наезжаем или ждем, пока партнер освоит экстрасенсорику, а может партнер не слышит.



Неподходящий контекст

Как можно больше факторов газа (сексуального возбуждения), как можно меньше факторов тормоза (сексуального подавления) – вот что нам нужно. Мы – режиссеры своего секса!



Секс негативная культура в голове

Отсюда стеснения, зажатость, «не могу себе позволить», «я должен быть секс-машиной», «настоящие пацаны не делают куни» и многое-многое другое. Чужие правила не ведут к нашей счастливой жизни.



Измена

Это очень сильная травма привязанности. Сильный надлом в отношениях. Если нерешенный, но в целом пустяковый конфликт, влияет на душевную близость… представьте, как влияет измена. Это можно починить! Если научиться открываться, слышать, принимать, раскаиваться и прощать. Очень советую обратиться к психологу в данной ситуации. Лучше к психологу, который работает по методу эмоционально-фокусированной терапии. И прочитайте книгу Сью Джонсон «чувство любви».



Или другая психологическая травма

Как привязанности, так и вообще. Травмой привязанности может быть какой-то Момент, когда больше всего в мире нужна была поддержка партнера, а он ее не дал. Например, у человека умер друг, и он просит партнершу поехать с ним на похороны, а она не едет по той причине, что у нее отпуск раз в год 2 недели, и она не хочет его тратить. У нее свой процесс в голове: она может бояться увидеть его слабым, бояться похорон или думать, что он сильный и сам справится и чем она может помочь. Но для него это будет момент, когда она бросила его одним в безумно сложный момент. Примеры других травм: неудачный первый раз, значимый партнер сказал: «Ты бревно», в детстве били за мастурбацию.



Пережитое сексуальное насилие

Ох… Мне очень жаль, если вы пережили это. Конечно, после опыта насилия легко и просто даже в желанный головой секс не запрыгнешь. Тело боится. Тело не зовет. Психолог. Очень нужен. Не пренебрегайте помощью, умоляю. Жизнь идет дальше. Кто уже справился с этим, сейчас улыбнется, вспомнит, как чувствовал себя тогда, и как спокоен сейчас. Это позади. Все будет хорошо, я обещаю. Да, уроды существуют, но мир полон добра. Честное слово.



Физическое насилие в отношениях

Физическое насилие – это когда через физические действия в вашем присутствии партнер парализует вашу волю. Это не обязательно значит непосредственно бить, это может проявляться через изъятие у вас телефона или денег, ведь это затруднит ваше передвижение. Или это может быть удар по стене. Ведь это тоже пугает, и «жертва» в данной ситуации становится осторожнее.



Психологическое насилие

Это в целом то же самое, только через без рук – манипуляциями, своим поведением партнер подрывает самооценку человека и нейтрализует волю. Например, это когда человек частично игнорирует вопросы, резко становится холодным, шантажирует разрывом отношений, манипулирует чувством вины, если вы отказываетесь что-то делать, часто критикует и преуменьшает способности человека.

Еще у одного метода психологического насилия сегодня есть даже свой термин. «Газлайтинг». Это когда человек постоянно наталкивает на мысль, что вы не в себе. Например, орет на вас, а потом говорит: «этого не было. Что ты придумываешь?»

Еще популярные фразочки газлайтеров: «У тебя плохое настроение?», «Неправда, мы договаривались», «Ты сам(а) этого хотел(а)», «опять ты начал(а)», «Я не это имел(а) в виду», «Ты неправильно меня понял(а)а», «тебе показалось».

К сожалению, сегодня у людей не часто крепкая самооценка и стойкие личные границы, да и это же любимый человек! В связи с чем после некоторого времени с газлайтером – да и с психологическим насильником вообще – «жертва» верит ему и живет по этим правилам, где она периодически, а то и всегда – предмет, а не личность. Но внутренний голос все равно не обмануть, мы можем убеждать себя, что все прекрасно, но тоска в глубине души – может даже ощущающаяся как «беспочвенная» – никуда не денется.

Получается глубочайшая трещина в душевной близости. О каком сексуальном желании может идти речь?

И, также, в рамках разговора о насилии, хочется упомянуть сексуальное насилие в паре. Часто оно ощущается при разных конституциях теми, у кого она ниже (и мужчинами, и женщинами), но не только. Частенько и без всяких видимых разногласий женщины сами насилуют себя. Потому что кто-то им сказал, что если не будет секса, то партнер уйдет. Многие женщины даже не пробуют отказываться от секса, которого им сегодня не хочется, хотя имеют чудесных слышащих партнеров. И таким образом насилуют сами себя. Заставляют себя заниматься сексом без желания. Не получают удовольствия, а то и вовсе терпят боль. Ведь если тело не возбуждено, смазки мало, и появляются микротрещины. А тело и мозг умные. Они не стремятся туда, где им плохо. Вспомните какой-то физический дискомфорт в жизни. Как вы обожглись о противень в духовке или как упали с велосипеда, когда ехали без рук? Скорее всего, вы теперь действуете осторожнее – используете специальную перчатку, когда печете пироги или не разгоняетесь на велосипеде так сильно. С сексом происходит то же самое. Три неприятных секса, тело делает вывод, что в сексе этом плохо, и перестает звать и хотеть. Кстати, частая причина обретенного вагинизма (когда происходит спазм мышц вагины и введение туда чего-либо становится нетерпимо больным или даже невозможным) – именно заставление себя заниматься сексом. Если мы не защищаем тело, оно так защищает себя само. У мужчин тоже может отказывать член при насилии себя.

Три скучных секса, и мозг делает вывод, что можно провести время интереснее в другом месте, и перестает стремиться возбуждаться. На самом деле, отказываясь от секса, которого мы не хотим, мы делаем только лучше своим будущим сексам. Мы выспимся, обретем силы – и больше сможем вложить в секс и, соответственно, от него получить. «А что если я начну отказываться от секса и мне никогда не захочется согласиться?», – спросит кто-то из вас. «На то есть свои причины!» – отвечу я.

Стоит поискать их.

Например, еще причины снижения сексуального желания – это:



Прошла любовь, завяли помидоры

Часто самая неочевидная причина. Ведь часто нам до последнего хочется верить в любовь. И, конечно, как хотеть партнера, который больше не вызывает восхищения, с которым больше нет душевной близости или с которым вам оказалось категорически не по пути?

Страх беременности

Чаще девушки, но бывает, что и парни, отдают свое внимание не возбуждению, а страху беременности. А порой и занимаются сексом реже, потому что единственный 100 % способ контрацепции – отсутствие секса. Но остальные способы дают 99 % при правильном использовании!

А, кстати, есть еще один 100 % способ: когда женщина беременна. И, что любопытно, частенько у беременных просыпается огромное желание секса. Дело в расслабленности: вообще не надо переживать о нежелательной беременности. Решение вопроса контрацепции часто удивительно раскрашивает секс.



Беременность и грудное вскармливание

Да, при этом бывает и наоборот. Беременность и время после родов – процесс, очень тесно связанный с гормональными изменениями в организме. И часто секса может не хотеться. Как по чисто причине гормонов, так и по причине плохого самочувствия, так и из-за психологических моментов.



Гормональная контрацепция

И снова парадокс. Вроде контрацепцию наладили, и все должно быть классно, а на тебе бомбу медленного действия. Да, гормональная контрацепция (таблетки КОК, пластыри и т. д.) как бы усыпляет функциональность нашей репродуктивной системы, в связи с чем у нас отсутствует цикл с точки зрения гормонов – нет перепадов настроения, нет овуляции, и желание несколько притупляется. Знаете, обычно это вызывает у девушек такой ужас: «КАК СНИЗИТСЯ ЛИБИДО?». Хочется вам показать это немного с другой стороны. во-первых, напомнить о контексте: один тормоз-то (страх беременности) мы гасим. И снижается именно природное возникновение желания, но возбуждение и способность испытывать оргазм – нет. Да, может понадобиться чуть больше сексуально возбуждающего контекста, но асексуалом таблетки человека не делают. Во-вторых, часто люди валят снижение желания на гормональную контрацепцию, в то время как у них просто заканчивается так называемый «конфетно-букетный период». Ведь девушки переходят на такой вид защиты, когда планируют быть с этим партнером длительное время. Значит, уже встречаются пару месяцев, как раз взрыв гормонов утихает, и сексуальное желание приходит в норму и, можно сказать, несколько снижается. В-третьих, девушкам с высокой конституцией и сильной системой газа гормональная контрацепция может даже помочь. Иногда такие красавицы устают от постоянного возбуждения или не совпадают по желанию с партнером – и таблетки/пластырь подровняют влюбленных.

Конечно, это вопрос индивидуальный. По моему опыту большинство из тех, кто жаловался на снижение желания из-за таблеток, имели и другие факторы снижения в личном деле. Но также были и случаи – как правило у людей с низкой конституцией, кстати – когда реально именно и чисто таблетки ухудшали ситуацию с влечением. Стоит рассказать об этой ценности в вашей жизни своему врачу и попросить подобрать другое средство защиты.



Неуверенность в своих действиях и неотразимости

Вспомните какое-либо блюдо, которое вы готовите очень давно, и оно дается вам легко. Любое! яичница, например. А теперь представьте, что вы решили приготовить сложное блюдо мексиканской национальной кухни. Знаете, вот эти рецепты, где о существовании ингредиентов в составе ты и не подозревал, и где одно тесто нужно готовить пятью способами 3 часа. Вы уверены во вкусе своей яичницы, но вы будете сомневаться до последнего – хотя бы капельку – выйдет ли у вас приготовить этот мексиканский шедевр. Это нормально! Но у вас хотя бы есть рецепт. А к сексу нам мало того, что не дают четких указаний, так еще и нет критериев по оценке результата. Конечно же, мы сомневаемся, правильно ли делаем. И хорошо ли выглядим. И отдаем этим мыслям внимание, которое положено возбуждению.

Секс – творческий процесс. И что нравится одному, не понравится другому. Все, что вам нужно для неотразимости: получать удовольствие и быть внимательным партнером.



Сублимация

Иногда желание пропадает у нас из-за того, что мы его отдали. Да, отдали! своему бизнесу, ребенку или огороду, например.

Либидо – это энергия, жажда жизни. И мы выбираем, как ей распоряжаться. Мы можем без остатка отдаться разным сферам. Часто в жизни можно увидеть, как люди целиком в работе или целиком в ребенке. Вся энергия жизни там. И на секс сил не остается. Сублимация – это не ужасно, к ней нужен осознанный подход. Иногда, когда в жизни человека есть большой проект – по работе ли, ремонт ли, маленький ребенок – нормально полноценно уйти в это и пожертвовать сексом на время. Но главное не допускать хронической сублимации. Когда задачи не глобальны, сублимация не нужна. Мы находимся в балансе и распределяем свои силы.

Порой мы сублимируем сексуальную энергию в другие дела, когда с сексом есть проблемы. Порой так выходит случайно и нужно просто вовремя опомниться. Когда мы долго забиваем на секс из-за хронической сублимации, или не решая волнующие в нем проблемы, может пропасть желание в принципе. Мы привыкаем жить без секса и как-то уже и так нормально. Восстанавливается желание в таком случае возвращением темы секса в жизнь. пониманием, для чего нам секс. Не потому, что мужу надо, а почему мне хочется его вернуть? Потому что секс укрепляет наши отношения, потому что после хорошего секса я чувствую себя любимой, наполненной. Отношения расцветают и становится больше сил на все.

И, при необходимости, также спросить себя: что в том сексе мне не нравилось? Как я сегодня это исправлю?



Гигиена

Довольно весомый фактор тормоза для многих людей. Леди и джентльмены перед свиданием моют не только руки, но и члены с вульвами. И если кто-то ваш(а) партнер(ша) забыл(а) это сделать, нет ничего страшного в том, чтобы ей напомнить. Нежно.



Много алкоголя или наркотиков

думаю, тут совсем не сюрприз. Эти ребята и желание снижают, и нередко делают дальнейшее взаимодействие невозможным.



Мало сна, мало сил

Секс даст много, но и в него их нужно вложить. Если мы устали, если мы мало спим, будет сложнее возбудиться и получить оргазм.

Непринятие своего тела

Принятие своего тела и секс очень связаны. Ведь в сексе мы раздеваемся и становится видно все-все-все. Непринятие своего тела – то, что тоже забирает у нас возбуждение.

В течение ближайших 20 лет было проведено 57 исследований на тему связи отношения к своему телу и классным сексом. И все 57 говорят одно. Чем больше мы принимаем своё тело, тем лучше наша сексуальная жизнь.

Лучше возбуждение, желание, оргазмы, частота секса, оценка себя как сексуального партнёра и количество партнеров.

И это работает в обратную сторону: чем негативнее воспринимаешь свое тело, тем меньше удовольствия от секса, тем чаще секс в рискованной обстановке, нежелательные последствия и больше болевых ощущений.

Вы уже, наверное, и забыли, что читали причины снижения сексуального желания! Вон как их бывает много.

И все это также причины сложностей с возбуждением и отсутствием оргазма. Потому что весь секс у нас – это по факту рост возбуждения. Теперь, я думаю, вам понятно, почему с оргазмом у женщин бывает так сложно. Конечно, есть еще отдельные причины именно по оргазму. Например, если мал и давит презерватив, мало прелюдии для женщины, или если ожидаешь от секса одного, а в процессе разочаровываешься, или есть определенная привычка мастурбировать – с желанием все может быть прекрасно, но как получить оргазм с партнером, если девушка привыкла к душу, а парень к порно или определенной позе и воздействию рукой. И в классическом понимании секса довольно сложно повторить это членом, пальцами и вагиной.

Помните, в самом начале книги в истории сексуальности я говорила о том, что чем быстрее подросток уходит из мастурбации в сексуальные контакты с реальными людьми, тем лучше? именно по этой причине и лучше.

В русской сексологии такие способы мастурбации, которые сложно внедрить в секс с партнером, называют дезадаптивными. Некоторые «профессионалы» даже могут говорить, что это страшнейшие привычки, от которых никогда не избавиться. Довольно много случаев, когда люди, привыкшие в подростковом периоде к сжатию ног для оргазма, к душу или к давлению в область проекции простаты, в первом же сексе с человеком справляются без этого. Но бывает и так, что оргазм без привычного способа не приходит. Любая привычка завязана на мозге, а у нашего мозга есть такое качество, как нейропластичность. да, сложнее бросить курить, перестать сутулиться, благодарить жизнь каждое утро, если до этого 20 лет курил, сутулился и жаловался 24/7, но это возможно.

В Америке и Европе такого термина нет. У них в большей степени принято подстраивать под общий секс то, что уже имеется. Например, научить партнершу точно так же, как ты привык, орудовать руками. Или пойти заниматься сексом в ванну, где будет возможность довести девушку до оргазма эффективной для нее струей душа. Ведь это не отменяет разнообразных стимуляций и видов секса до оргазма.

А еще женщины часто могут просто не успевать получить оргазм.

Я много раз показывала вам цикл сексуальной реакции женщин, время увидеть цикл сексуальной реакции мужчин.





Видите, они не совсем совпадают. Мужской график заканчивается там, где начинается оргазм в женском графике. И если в сексе у нас встречаются мужчина и женщина, то для сексуальной гармонии, нам нужно выровнять графики.

Как это сделать?

Женский график идет медленнее, и вот почему так много говорят о прелюдии – среднестатистической женщине нужно больше стимуляции, она должна начать раньше. И с точки зрения стимулов головы – все газы включаем – и с точки зрения стимулов тела и половых органов.

Ускорит процесс знание ее номера телефона – набора эрогенных зон.

Реализовать это можно и самой женщине, начав сегодняшний секс незадолго до встречи с партнером, мастурбируя. А если еще и в ванне – то добавочка в виде расслабления появится. Кстати, знаете, говорят, что типичный секс мечты мужчин – это когда женщина заходит в комнату и сразу садится на член. Если этот мужчина в твоей паре, и ты хочешь исполнить его мечту – тоже отличный вариант. Также реализовать операцию «леди вперед» можно просто продлив секс. Если мужчине не нравится сдерживаться или у него высокая чувствительность, можно сначала в лего секса поставить фигурки из кунилингуса или стимуляции женщины руками! Обычно парни от такого не кончают. А на десерт оставить его и ее любимые стимуляции.

Добавлю пару слов отдельно про мужчин. Знаете, однажды одна девушка, посмотрев серию сторис в моем блоге о том, почему у мужчин может не получаться кончить, и написала мне: «Саша, а можно, пожалуйста, такую же серию про женщин?». Я пересмотрела серию сторис еще раз, и поняла, что такую информацию делят на принадлежность к полу, но она по факту одна. Перескажу вам ту серию сторис и объясню.