Секреты счастья

Счастливые люди проблемы решают, несчастные думают о них, и это является существенной разницей между двумя группами. Если вы принадлежите ко второй группе, попробуйте это изменить.

Шаг 1: регулярные физические занятия.

Исследования показывают, что регулярные физические занятия помогают преодолеть плохое настроение. Поддерживают чувство уверенности в себе, и в дополнение, мозг наполняется гормонами счастья — эндорфинами.

Шаг 2: десять минут в день только для себя.

Известный французский математик, физик и богослов Блез Паскаль когда-то написал: «Все проблемы человечества происходят из-за нашей неспособности спокойно сидеть в одиночестве в одной комнате». Между тем, прошло три столетия, а высказывание остается верным. Жаль! Всего десять минут тишины, когда мы слышим только свое дыхание и мысли, помогут снять напряжение, стресс и внесут гармонию.

Шаг 3: семейные фотографии на рабочем столе.

Исследования, проведенные в нескольких зарубежных компаниях с большим штатом сотрудников, показали, что на производительность и чувство удовлетворенности отдельных сотрудников имеет большое влияние их собственный рабочий стол. В частности, семейные фотографии в рамке. Там, где запрещалось иметь любые личные вещи на рабочем столе, производительность труда была более низкой. И наоборот.
Вывод, мы становимся немного счастливее, когда время от времени смотрим на тех, кто нам дорог.

Шаг 4: «разгружайте» голову.

Мозг довольно слабая «машина». Не различает должным образом реальность и воображение. Сильные и очень яркие фантазии могут мотивировать нас гораздо больше, чем повседневная реальность вокруг. И наоборот. Катастрофические картины, которые мы можем проектировать в своей голове, могут полностью истощить энергию.
Создайте свою собственную коллекцию из позитивных идей, и регулярно прокручивайте их в своей голове. Так вы получите неисчерпаемый источник приятного отдыха.

Шаг 5: регулярно слушайте медитативную музыку или барокко.

Хорошая музыка является идеальным плацебо. Доказано, что при прослушивании музыки барокко, у человека замедляется пульс и частота дыхания. Каждый вечер, отдыхайте в компании Иоганна Себастьяна Баха, и вскоре вас ничто не сможет «выбить из седла».