Врач перечислил самые полезные для женщин продукты

30.08.2022 51 0.0 0
Врач перечислил самые полезные для женщин продукты
Важно, чтобы рацион был сбалансированным и состоял из натуральных продуктов.

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые наиболее необходимы женщинам.

Об этом пишет krasotka.

Для поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D. В

Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.

Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов. Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок. Кроме того, необходимо регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

Еще один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности — фолиатов.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Youtube03


Комментарии (0)
avatar