Получи ответ: как укрепить кости без спортивных упражнений

Медики и фитнес-тренера давно на спорят, что укрепляет кости намного эффективнее  — питание или упражнения.

Исследователи из Мичиганского университета сравнили воздействие минеральных добавок и физической активности на мышах и обнаружили удивительные результаты — питание оказывает большее влияние на массу и силу кости, чем на физические упражнения, пишет Science Daily.

Помимо этого, у мышей наблюдался прирост костной ткани даже после окончания тренировок, но при условии соблюдения диеты.

"Продолжительная диета с минеральными добавками приводит не только к увеличению массы и силы костей, но и к способности поддерживать их, даже после того, как они изнашиваются", — заявил профессор Дэвид Кон (David Kohn).

Второй важный вывод состоит в том, что только диета оказывает благотворное влияние на кость, даже без тренировок. 

По словам Кона, в большинстве других исследований рассматривается влияние увеличения количества кальция в пище. Данная научная работы была посвящена увеличению количества кальция и фосфора.

"Данные свидетельствуют о том, что соблюдение диеты с минералами предотвращает потерю костной массы с возрастом, даже если вы не занимаетесь физическим упражнениями", — заявили исследователи