Эксперт: Ежедневное мытьё волос и горячий душ — две главные ошибки для здоровья

По мнению британского фармацевта **Хуссейна Абдеха**, две популярные ошибки в гигиене приносят больше вреда, чем пользы. Он предостерегает от чрезмерно длительного и горячего очищения тела и слишком частого мытья головы.

Ошибка №1: Горячая вода и потеря влаги

Самая распространённая ошибка — **слишком долгий приём душа с горячей водой**. Горячая вода, контактируя с кожей дольше 10 минут, начинает разрушать натуральные масла. Это приводит к потере необходимой влаги, вызывая сухость, зуд и раздражение.

Специалист напоминает, что повреждённая сухая кожа увеличивает риск проникновения **инфекций**.

Ошибка №2: Вред ежедневного шампуня

Абдех также назвал распространённой ошибкой **слишком частое, особенно ежедневное, мытьё волос**. Ежедневное применение шампуня лишает волосы натуральных масел, которые делают их сильными и эластичными.

Последствия для головы: сухость, шелушение и **распространение перхоти**.

Советы для здорового ритуала

Чтобы защитить кожу и волосы, рекомендуется:

1. Ограничить время душа до **10 минут**.
2. Использовать **прохладную** воду (для укрепления иммунитета, как показывают исследования).
3. Избегать ежедневного применения шампуня.