Японская система стройности. Наводим порядок в кошельке
05.04.2019 621 0
«Сажусь на диету! Уж в этот-то раз смогу!» – такой настрой, конечно хорош, но почему-то он никогда не приводит к желаемому результату…
Я работала в сфере красоты 13 лет и, конечно, знала, как похудеть, но все время срывалась. «Да что же это такое, я ведь так старалась!» – каждый раз недоумевала я.
Дорогие друзья, решившись сесть на диету, не следуете ли вы ограничениям?
– Решительно отказываетесь от перекусов
– Не едите вечером углеводную пищу
– На каждый прием пищи добавляете 1 час физической нагрузки
– Утром готовите лишь смузи
– Принимаете горячую ванну по 40 минут, чтобы хорошенько пропотеть
– Не едите сладкого
– Заменяете в рационе мясо на рыбу
– Не едите хлеб и макаронные изделия
У вас серьезные намерения, вы полны энтузиазма, и ваш свод ограничений незаметно разрастается.
Однако, если в какой-то день не получается соблюсти все ограничения, вас начинает грызть чувство вины, вы упрекаете себя, занимаетесь самоуничижением. В итоге вы убеждаете себя, что неспособны выдержать диету, и все бросаете. И все это на фоне того, что за неделю или две вы уже увидели изменения в своем теле.
Люди, которые намереваются сесть на диету, часто бегут от себя, да еще и с препятствиями. Я понимаю, что сейчас полно информации о похудении, и хочется попробовать все способы сразу. На запрос «диета» в Интернете поисковая система выдает миллионы страниц. Количество новых диет растет, как снежный ком, и ваш список ограничений в питании также быстро разрастается.
Японская система стройности тоже может сыграть с вами эту злую шутку.
Если вы решите навести порядок везде и сразу, это займет очень много дней, а конца и края все не будет видно. И ваша мотивация начнет таять.
Я уверена, что главный враг похудения – это перфекционизм. А самое важное в похудении – это продолжать делать то, что можете.
Примите себя такими, как есть, целиком. Вы – это вы, и неважно, доводите ли вы все до совершенства, или у вас что-то не получается.
Давайте попробуем начать с простой задачи, которую можно выполнить за одну минуту.
Наведите порядок в своем кошельке!
Это не относится к дому, но зато это хорошая практика, и результат не заставит себя ждать. Люди постоянно ходят за покупками и поэтому часто заглядывают в кошелек.
Правила стройности для кошелька:
– убираем все чеки из кошелька в день покупки
– в кармашках для карт оставляем только банковские карты
– сортируем банкноты по достоинству
– бонусные и скидочные карты храним не в кошельке, а в отдельной визитнице
Не забывайте, что в кошельке теперь должен храниться только необходимый минимум вещей. Пухлый, набитый до отказа кошелек мозг воспринимает как толстый запас телесного жира. И напротив, тонкий аккуратный кошелек воспринимается им как стройное подтянутое тело, и мозг посылает сигналы, соответствующие похудению.
Как минимум неделю поддерживайте порядок в кошельке. Ваш мозг перестроится и начнет выработку гормонов радости.
Вскоре вы почувствуете, что вам неприятно доставать и открывать захламленный кошелек, и поддерживать порядок станет для вас привычкой, а не усилием. Если продолжать в том же духе, произойдет интересная вещь: другие неприбранные места начнут вызывать у вас чувство досады.
Я работала в сфере красоты 13 лет и, конечно, знала, как похудеть, но все время срывалась. «Да что же это такое, я ведь так старалась!» – каждый раз недоумевала я.
Дорогие друзья, решившись сесть на диету, не следуете ли вы ограничениям?
– Решительно отказываетесь от перекусов
– Не едите вечером углеводную пищу
– На каждый прием пищи добавляете 1 час физической нагрузки
– Утром готовите лишь смузи
– Принимаете горячую ванну по 40 минут, чтобы хорошенько пропотеть
– Не едите сладкого
– Заменяете в рационе мясо на рыбу
– Не едите хлеб и макаронные изделия
У вас серьезные намерения, вы полны энтузиазма, и ваш свод ограничений незаметно разрастается.
Однако, если в какой-то день не получается соблюсти все ограничения, вас начинает грызть чувство вины, вы упрекаете себя, занимаетесь самоуничижением. В итоге вы убеждаете себя, что неспособны выдержать диету, и все бросаете. И все это на фоне того, что за неделю или две вы уже увидели изменения в своем теле.
Люди, которые намереваются сесть на диету, часто бегут от себя, да еще и с препятствиями. Я понимаю, что сейчас полно информации о похудении, и хочется попробовать все способы сразу. На запрос «диета» в Интернете поисковая система выдает миллионы страниц. Количество новых диет растет, как снежный ком, и ваш список ограничений в питании также быстро разрастается.
Японская система стройности тоже может сыграть с вами эту злую шутку.
Если вы решите навести порядок везде и сразу, это займет очень много дней, а конца и края все не будет видно. И ваша мотивация начнет таять.
Я уверена, что главный враг похудения – это перфекционизм. А самое важное в похудении – это продолжать делать то, что можете.
Примите себя такими, как есть, целиком. Вы – это вы, и неважно, доводите ли вы все до совершенства, или у вас что-то не получается.
Давайте попробуем начать с простой задачи, которую можно выполнить за одну минуту.
Наведите порядок в своем кошельке!
Это не относится к дому, но зато это хорошая практика, и результат не заставит себя ждать. Люди постоянно ходят за покупками и поэтому часто заглядывают в кошелек.
Правила стройности для кошелька:
– убираем все чеки из кошелька в день покупки
– в кармашках для карт оставляем только банковские карты
– сортируем банкноты по достоинству
– бонусные и скидочные карты храним не в кошельке, а в отдельной визитнице
Не забывайте, что в кошельке теперь должен храниться только необходимый минимум вещей. Пухлый, набитый до отказа кошелек мозг воспринимает как толстый запас телесного жира. И напротив, тонкий аккуратный кошелек воспринимается им как стройное подтянутое тело, и мозг посылает сигналы, соответствующие похудению.
Как минимум неделю поддерживайте порядок в кошельке. Ваш мозг перестроится и начнет выработку гормонов радости.
Вскоре вы почувствуете, что вам неприятно доставать и открывать захламленный кошелек, и поддерживать порядок станет для вас привычкой, а не усилием. Если продолжать в том же духе, произойдет интересная вещь: другие неприбранные места начнут вызывать у вас чувство досады.
| |
| Читайте также |
