Как побороть зависимость от сладостей: простые и эффективные советы от диетологов

Зависимости от сладостей достаточно распространенная проблема, которая может серьезно подорвать здоровье. Непомерное употребление сахара грозит развитием многих болезней, поэтому тягу к сладкому нужно контролировать. Об этом информирует chasdiy.

Употребление сладких продуктов может вызвать серьезную зависимости, ведь они активируют участки мозга, которые отвечают за приятные ощущения.

Когда человек начинает бесконтрольно есть сладости, то страдает не только фигура и зубы, но и весь организм. В результате может развиться диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Следовательно, с зависимостью от сахара нужно бороться.

Диетологи рекомендуют заменять вредные десерты на фрукты и сухофрукты, которые помогут преодолеть желание наесться сладостей. Вместо тортов и шоколадок нужно добавить в рацион продукты богатые белком и клетчаткой.

По словам экспертов, первые две недели человеку будет очень сложно удержаться от соблазна съесть пару тройку шоколадок, но после этого состояние организма улучшится. В частности появится больше энергии, а также улучшиться работа кишечника и начнут уходить лишние килограммы.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.