Как вернуть им былую красоту и стройность ног после родов?

После беременности и родов ноги у меня стали просто как у слона. Как вернуть им былую красоту и стройность ?

Если после родов у вас сильно поправились ноги, выполняйте следующие упражнения:

1. Лежа на спине, слегка приподнимите прямые ноги и сделайте 30–40 раз перекрестные движения ногами (как можно быстрее).

2. Выполняйте махи ногой вперед-назад с максимальной амплитудой, держась за спинку стула.

3. Встаньте за спинкой стула и попытайтесь переносить над ней ногу. Повторите 10–12 раз каждой ногой.

4. Крутите «педали велосипеда» в очень быстром темпе, лежа на спине. Мышцы ног должны быть совершенно расслаблены, повторите упражнение 40–60 раз.

Стремясь уменьшить объем бедер, не делайте упражнения на носках, не приседайте и не напрягайте мышцы. Вам рекомендован массаж бедра от колена вверх.