Хроническая усталость: как восстановить силы

Отдыхали все выходные, а для начала новой недели все равно не находите сил? Даже если вы быстро ложитесь спать – это не залог хорошего отдыха, передает  24 Канал.

Причины постоянной усталости

К хронической усталости может приводить не только бодрствование, но и болезни. Первый в списке гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, при котором не производится достаточное количество гормонов. От этого недуга страдает весь организм и ухудшается качество жизни. Среди признаков:

• хроническая усталость;
• сонливость;
• депрессии;
• подавленное настроение;
• избыточный вес;
• сухие волосы и кожа.⠀

Железодефицитная анемия – еще одно заболевание, которое связано с нарушением функционирования щитовидной железы и влечет следующие последствия:

• нехватка железа, приводящая к гипоксии;
• дефицит кислорода, который необходим клеткам, органам и тканям.

Среди причин хронической усталости могут быть несбалансированное питание, высокий уровень сахара и инсулина в крови.

Токсины также отравляют организм и влияют на появление усталости:

• паразиты и грибы;
• непереваренная пища;
• хронические запоры;
• алкоголь и никотин;
• неблагоприятная экология.

Также важно следить за уровнем витаминов в организме, ведь их дефицит приводит к плохому самочувствию. Такое бессилие не стоит компенсировать кофеином, а прибегнуть к поискам настоящих причин.