Полезный «Гриль-чиз»: как приготовить горячий бутерброд без вреда для фигуры

Правильное питание в 2026 году не исключает любимые лакомства. Чтобы сделать горячий бутерброд полезным, достаточно заменить несколько ключевых ингредиентов и отказаться от жарки в большом количестве масла.

1. Используйте цельнозерновой или бездрожжевой хлеб — в нем больше клетчатки.
2. Выбирайте нежирные сорта сыра или мягкий рикотта/фета.
3. Добавьте больше зелени и овощей: шпинат, авокадо или руккола отлично дополнят сыр.
4. Запекайте в духовке на пергаменте или используйте гриль без масла.