Психолог назвала способ избавиться от навязчивых мыслей

25.04.2022 79 0.0 0
Психолог назвала способ избавиться от навязчивых мыслей
Навязчивые мысли могут быть изнурительными для психики и мешать полноценной жизни. Чтобы уменьшить их вред, необходимо использовать специальную технику. 

По ее словам, при навязчивых мыслях нужно отстраниться от них, воспринять отдельно от своей личности и понаблюдать за ними.

«Закройте глаза примерно на 30 секунд и просто наблюдайте за тем, что возникает у вас в голове. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и наблюдаете за своими мыслями на экране. Если вы замечаете, что вас вовлекают в мысли, снова отступите и просто наблюдайте», — рассказала Грегг.


Как пояснила психолог Лиза Койн, понимание того, что мысли являются лишь частью человека, но не им самим, позволяет обрести свободу и вдохновение для новых свершений.

«Что если бы вы могли наблюдать за этой мыслью, когда она появляется, просто замечать ее, как вы могли бы наблюдать за проезжающей по улице машиной?» — пояснила она.


Также часто пребывающий в состоянии стресса человек может столкнуться с гормональным дисбалансом, который может проявиться в виде патологий надпочечников и щитовидки.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Youtube03


Комментарии (0)
avatar