5 легких способов предотвратить простуду

Скоро  уже зима и тема простуды, как никогда к стати. Тем более у нас вторая половина зимы на много суровее, чем первая и по этому простуда очень актуальна. Вообще простуда, в первую очередь,- это заботы, так как у нее есть множество не очень приятных первых признаков заболевания: головные боли, першение в горле, раздражающий кашель.
И не только дети подвергаются этому заболеванию, мамы и папы, которые много трудятся, устают и достаточно не отдыхают очень восприимчивы к простуде. Слабеет иммунная система, а значит организм становится более восприимчивым к болезням. Но все же, простуда – это не конец света. Если Вам приходится длительное время находиться на зимнем холодном воздухе, изучите следующие способы, как предотвратить простуду:

• пейте периодично теплый чай или бульон, теплота от теплых напитков и бульонов вызывает слюнотечение и выделения в слизистой оболочке, которые препятствуют чувству сухости и боли в горле;
•  
• принимайте теплый душ два раза в день. Теплый влажный воздух попадает в слизистые оболочки и увлажняет носовые проходы;
•  
• делайте упражнения. Регулярные упражнения помогают сократить влияние холода на ваш организм;
•  
• Сморкайтесь, мягко, не прикладывая особых усилий. Если вы резко сморкаетесь, вы выдуваете очень много слизи из носовых пазух. А чрезмерное пересушивание носовых пазух, может привести к восприимчивости к инфекциям.
•  
• Выдувайте каждую ноздрю мягко, и по-очереди. Также Вы можете периодически увлажнять ваши носовые пазухи, разнообразными спреями с очищенной морской водой;
•  
• если Вы чувствуете себя уже очень «расклеено», то вам лучше на пару дней остаться дома, и полечиться, чем продолжать ходить на работу, в детский сад или школу, и тем самым усложнить ситуацию с вашим здоровьем.

Эти способы относятся как к детям, так и к взрослым. Любую проблему лучше предотвратить, чем потом бороться с ней. Используя эти правила, Вы легко сможете избавиться от легкой простуды, которая в такую погоду очень сильно распространена.