Что такое чрезмерная тревога и чем она опасна
25.09.2018 691 0
Люди постоянно волнуются о состоянии своего здоровья. Но иногда чрезмерное беспокойство состоянием собственного здоровья может навредить.
Об этом пишет исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
Особенно опасен этот синдром тревоги относительно здоровья или health anxiety тогда, когда человек вполне здоров и не имеет проблем.
Люди, страдающие на этот синдром, постоянно переживают за свое состояние здоровья. Привычные симптомы, как боль в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптом опасной болезни.
Из-за чего они сдают анализы, проходят множество обследований, сами себе назначают диагноз, ищут другие симптомы в интернете. Иногда доходит до того, что люди не обращаются к врачам и принимают таблетки из-за отзывов или советов других некомпетентных людей.
По данным ученых, чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: люди становятся склонны к питанию вредной едой или перееданию, больше курить и употреблять алкоголь.
Чтобы избежать чрезмерной тревоги, Супрун советует:
1. Вести дневник
Записывайте в нем все, что вы чувствуете. Это поможет трезво проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы достойны внимания.
2. Не искать информацию в интернете, а проконсультироваться с врачом
Супрун советует не заходить специально на ресурсы, чтобы проверить имеющиеся симптомы. Лучше всего заблокировать эти сайты и таки обратиться за помощью к врачу при необходимости.
3. Не ставить диагноз самостоятельно
Существуют научные исследования, которые указывают, что врачи диагностируют в 2 раза лучше, чем онлайн ресурсы, которые для этого созданы. Поэтому Супрун советует воздержаться от поиска заболевания.
4. Отвлечься на другие дела
Врачи советуют прогуляться, пойти в зал, что-то почитать или встретиться с друзьями. То есть сделать все, чтобы отвлечься от надуманных симптомов и болезней.
5. Выбрать семейного врача
В случае, если вы этого не сделали. Специалист сможет следить за вашим здоровьем и убережет вас от ненужных анализов или осмотров.
Об этом пишет исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
Особенно опасен этот синдром тревоги относительно здоровья или health anxiety тогда, когда человек вполне здоров и не имеет проблем.
Люди, страдающие на этот синдром, постоянно переживают за свое состояние здоровья. Привычные симптомы, как боль в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптом опасной болезни.
Из-за чего они сдают анализы, проходят множество обследований, сами себе назначают диагноз, ищут другие симптомы в интернете. Иногда доходит до того, что люди не обращаются к врачам и принимают таблетки из-за отзывов или советов других некомпетентных людей.
По данным ученых, чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: люди становятся склонны к питанию вредной едой или перееданию, больше курить и употреблять алкоголь.
Чтобы избежать чрезмерной тревоги, Супрун советует:
1. Вести дневник
Записывайте в нем все, что вы чувствуете. Это поможет трезво проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы достойны внимания.
2. Не искать информацию в интернете, а проконсультироваться с врачом
Супрун советует не заходить специально на ресурсы, чтобы проверить имеющиеся симптомы. Лучше всего заблокировать эти сайты и таки обратиться за помощью к врачу при необходимости.
3. Не ставить диагноз самостоятельно
Существуют научные исследования, которые указывают, что врачи диагностируют в 2 раза лучше, чем онлайн ресурсы, которые для этого созданы. Поэтому Супрун советует воздержаться от поиска заболевания.
4. Отвлечься на другие дела
Врачи советуют прогуляться, пойти в зал, что-то почитать или встретиться с друзьями. То есть сделать все, чтобы отвлечься от надуманных симптомов и болезней.
5. Выбрать семейного врача
В случае, если вы этого не сделали. Специалист сможет следить за вашим здоровьем и убережет вас от ненужных анализов или осмотров.
| |
| Читайте также |
