В эти дни нас ждет аномальная жара.
Если человек долго находится под влиянием прямых солнечных лучей или в теплом помещении, у него может развиться опасное состояние - тепловой удар. Он возникает в результате перегрева тела и нарушения теплового баланса, сообщило Министерство здравоохранения.
"Это состояние требует неотложной помощи врачей", - пишет Минздрав.
Как избежать теплового удара
Избегайте чрезмерной жары. Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) проводите в тени или в помещении, избегайте прямых солнечных лучей.
Охлаждайте помещение. Для сохранения электроэнергии не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна, а днем - наоборот закрывайте.
Охлаждайте тело. Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой
Пейте много жидкости. Регулярно пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если вы не испытываете жажды.
Носите легкую одежду. Выбирайте светлую, просторную одежду из натуральных тканей.
Избегайте физических нагрузок в жару. Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы дня, советует Минздрав.
Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье.
Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером. Это может быть опасно для их жизни.
Что делать, если произошел тепловой удар
Если вы подозреваете тепловой удар у себя или близких, позвоните по номеру 103 - диспетчер поможет вам связаться с врачом и при необходимости пришлет бригаду экстренной медицинской помощи.
1. Перейдите или перенесите пострадавшего в затененное прохладное место.
2. Охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах), чтобы снизить температуру тела.
3. Если пострадавший в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями.
4. В случае рвоты, положите человека на бок.
5. Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.
"Тепловой удар представляет собой опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь", - сообщает Министерство здравоохранения.
