Домашний тест на непереносимость лактозы

Все, что вам надо сделать, – это минимум на 14 дней отказаться от молока и любых молочных продуктов. Сюда входят творог, сыр, йогурты, сливки, кефир, молочный шоколад, молочные коктейли, кофе и чай с молоком, соусы с молоком, мороженое и т. п.

Важно!

Чтобы тест сработал, вы должны исключить попадание лактозы в организм (ни глоточка молока, ни ложечки мороженого!). Только тогда кровь полностью очистится. Если «вдруг» вы съели какой-либо из запрещенных продуктов, начните отсчет заново с этого момента.

Первые 3–4 дня могут быть легкими, трудными или очень трудными. Желание съесть что-нибудь молочное может как напрочь отсутствовать, так и казаться непреодолимым. Главное – это понять и следовать следующим правилам:

• добавьте «СУПЕРеды» и «СУПЕРвитаминов», особенно женских крупок и спирулины;

• приступайте к тесту не ранее чем через 7 дней после начала работы по программе «Обнаженная красота»;

• несмотря ни на что, не сдавайтесь. Как говорилось ранее, организму требуется лишь несколько дней, чтобы избавиться от зависимости.

Как и в случае с глютеном, эти 14 дней – лучшее из того, что вы можете сделать для здоровья и красоты!

Первые положительные изменения могут появиться как на следующий день после начала теста, так и в последний день.

Не проводите тесты на непереносимость лактозы и глютена одновременно. Лишившись сразу двух старых привычек, организм может повести себя неадекватно, что доставит вам лишние трудности. Вас со страшной силой потянет на сладкое, жирное, мясное. Решая одну проблему (непереносимость), вы рискуете столкнуться с другими (повышенный уровень сахара в крови, нарушение работы желчного пузыря, чрезмерная нагрузка на пищеварительную систему, активный рост кандиды). Помните наш основной принцип: шаг за шагом.

Что еще вы должны будете делать на протяжении этих 14-ти дней?

Отмечайте любые положительные перемены в себе и в жизни: прилив энергии, уменьшение объема талии, улучшение сна, настроения и состояния кожи, уменьшение газообразования, более редкое проявление аллергических реакций, головных болей и т. д. Думаете, новые друзья и рывок в карьере, которые вы приобрели за эти 14 дней, – случайность? Двигайтесь дальше – чудеса только начинаются!

Обязательно запишите все положительные результаты – любые мелкие и крупные радости.

1-й день: _____________________________________________________________________________

2-й день: _____________________________________________________________________________

3-й день: _____________________________________________________________________________

4-й день: _____________________________________________________________________________

5-й день: _____________________________________________________________________________

6-й день: _____________________________________________________________________________

7-й день: _____________________________________________________________________________

8-й день: _____________________________________________________________________________

9-й день: _____________________________________________________________________________

10-й день: ____________________________________________________________________________

11-й день: ____________________________________________________________________________

12-й день: ____________________________________________________________________________

13-й день: ____________________________________________________________________________

14-й день: ____________________________________________________________________________


Через 14 дней утром выпейте полстакана молока и ждите результатов. А они могут быть самыми неожиданными – от диареи или запора, сонливости или повышенного газообразования, вздутия живота или головной боли до возвращения хронических болезней и ухудшения общего самочувствия. Наблюдайте за собой минимум 24–36 часов.

Запишите все отрицательные результаты._______________________________________________

______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________