Домашний тест на непереносимость глютена

Все, что вам надо сделать, – это отказаться как минимум на 14 дней (при серьезных проблемах со здоровьем, а также при значительном лишнем весе я рекомендую увеличить продолжительность теста до 4-12 недель) от следующих продуктов и средств.

• Пшеница, рожь, ячмень, овес, кускус, спельта (полба), манка.

• Готовые супы, соусы, губная помада, витамины (содержащие глютен).

Важно!

Чтобы тест сработал, вы должны исключить попадание глютена в организм (ни крохотного кусочка печенья, ни крошки хлеба!). Только тогда кровь полностью очистится. Если «вдруг» вы съели какой-либо из запрещенных продуктов, начните отсчет заново с этого момента.

Первые 3–5 дней могут быть легкими, трудными или очень трудными. Желание съесть мучное и сладкое может как напрочь отсутствовать, так и казаться непреодолимым. Будьте готовы к тому, что организм может плохо переносить отказ от глютена. Чтобы ему помочь, соблюдайте следующие правила:

• добавьте «СУПЕРеды» и «СУПЕРвитаминов»;

• приступайте к тесту не ранее чем через 7 дней после начала работы по программе «Обнаженная красота»;

• несмотря ни на что, не сдавайтесь. Как говорилось ранее, организму требуется лишь несколько дней, чтобы избавиться от зависимости.

Эти 14 дней могут перевернуть вашу жизнь и стать самой лучшей медицинской страховкой!

Первые положительные изменения могут произойти как на следующий день после начала теста, так и на 14-й и даже еще позже. Чем больше проблем со здоровьем, тем дольше нужно проводить тест. Прежде чем уменьшится воспалительный процесс, может пройти два месяца. А для полного восстановления и исцеления внутренних стенок кишечника порой требуется год.

Не волнуйтесь: со временем тяга к мучному пропадет у всех. У кого-то через неделю, а у кого-то через два месяца. Изменится биохимия, оптимизируется соотношение гормонов, контролирующих аппетит (лептина и грелина), увеличится содержание серотонина (гормона хорошего настроения), придет в норму уровень сахара в крови – и наступит момент, когда вы взглянете на печенье (круассан, торт и т. д.) и поразитесь: «Как я раньше могла этого хотеть?» Никакой борьбы, силы воли, дисциплины.

Что еще вы должны будете делать на протяжении этих И дней?

Отмечайте любые положительные перемены в себе и в жизни: прилив энергии, уменьшение объема талии, улучшение сна, настроения и состояния кожи, уменьшение газообразования, более редкое проявление аллергических реакций, головных болей и т. д. Думаете, новая великолепная идея или интересный мужчина, которые вошли в вашу жизнь за эти 14 дней, – случайность? Двигайтесь дальше – чудеса только начинаются!

Обязательно запишите все положительные результаты – любые мелкие и крупные радости.

1-й день:_________________________________________________________________________________________

2-й день:_________________________________________________________________________________________

3-й день:_________________________________________________________________________________________

4-й день:_________________________________________________________________________________________

5-й день:_________________________________________________________________________________________

6-й день:_________________________________________________________________________________________

7-й день:_________________________________________________________________________________________

8-й день:_________________________________________________________________________________________

9-й день:_________________________________________________________________________________________

10-й день:________________________________________________________________________________________

11-й день:________________________________________________________________________________________

12-й день:________________________________________________________________________________________

13-й день:________________________________________________________________________________________

14-й день:________________________________________________________________________________________


Через 14 дней утром съешьте кусок белого хлеба, круассан, булочку или любое другое мучное изделие без наполнителей. И ждите результатов! А они могут быть самыми неожиданными – от диареи или запора, сонливости или повышенного газообразования, вздутия живота или головной боли до возвращения хронических болезней и ухудшения общего самочувствия. Наблюдайте за собой минимум 24–36 часов.

Запишите все отрицательные результаты.

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________


Выводы делайте сами.