Грушевая диета для похудения

Груша содержит растворимую клетчатку, которая помогает при запорах, снижает уровень холестерина и защищает организм от сердечных, сосудистых заболеваний.


Продолжительность: 3 дня.
Результат: минус полтора килограмма.

Основные принципы диеты:

1. Ежедневно употребляем грушу в свежем виде или запеченном.
2. Важно съесть грушу до или после еды минут за 30.
3. Можно воду негазированную, сок грушевый, на ночь кефир (1%).
4. По желанию можно повторить через две недели.
5. Во время и после диеты исключите продукты жирные и жареные, сладкие.
6 Не солите еду.

Что можно: рис, сваренный без соли; свежий огурец; мясо, только отварное или запеченное; хлебцы зерновые; груши свежие, запеченные в духовке с добавление одной чайной ложки меда. Ваша норма на один прием пищи должна поместиться в одном стакане. Важно соблюдать питьевой режим.