Как сохранить или достичь здорового цвета кожи

17.03.2024 289 0.0 0
Как сохранить или достичь здорового цвета кожи

Здоровая кожа должна быть гладкой, с ровным тоном, увлажненной, без участков шелушения и высыпаний. Есть множество способов поддерживать здоровый цвет лица. Поговорим об основных из них.

Кожа – самый большой орган нашего тела. Правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и избежание стресса – все это способствует здоровому цвету лица.

Здоровый образ жизни

Благодаря сбалансированному питанию мы получаем витамины и минералы, необходимые для здорового цвета кожи. Стоит сделать акцент на овощи, фрукты, бобовые, орехи на нежирное мясо.

Гидратация – еще один ключ к здоровой коже. В течение дня важно пить воду, это помогает защитить кожу от сухости. Пить нужно столько, сколько хочется, как возникает жажда.

Сон и отсутствие стресса имеют большое влияние на общее здоровье, включая здоровье кожи. Когда вы спите, ваше тело и кожа переходят в режим восстановления. Тело производит больше белков (составляют основу клеток кожи), что помогает восстанавливаться.

Косметика

Маски и кремы для лица – тоже отличный способ ухода за кожей. Они не только помогают увлажнять ее, но и обеспечивают дополнительными витаминами и минералами.

Реже быть на солнце также важно для поддержания здорового цвета лица. Не забывайте пользоваться средствами с SPF-защитой каждый раз, когда выходите на улицу, даже в пасмурную погоду. Если оказались под прямыми солнечными лучами, лучше нанести солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30.

Старайтесь носить закрытую одежду и широкополую шляпу в солнечные дни. Все это необходимо, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей, которые снижают уровень коллагена в слоях эпидермиса, вызывая преждевременное старение. Это приводит к появлению морщин и пигментных пятен. Также ультрафиолетовые лучи могут стать причиной развития рака кожи.

Мягкое отшелушивание поможет сохранить здоровый вид кожи. Не используйте грубые скрабы с крупными частицами. Подберите средства и метод отшелушивания для своего типа кожи. Например, для чувствительной, сухой или склонной к акне подойдут мягкие пилинги.

Не трите кожу с усилием независимо от ее типа. Наносите средство круговыми движениями, смывайте теплой водой, затем промокайте кожу полотенцем. Не вылущивайте кожу, если на ней есть раны, порезы или воспаления.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Youtube03


Комментарии (0)
avatar